poimuperuna
Poimuperuna on uurrepintainen paistettu perunalisäke, jossa on 312 kcal / 100 g ja kaliumia. Sopii rapeisiin annoksiin ja dipattavaksi.
Tietoa
Poimuperunat ovat uurrepintaisiksi leikattuja perunoita, jotka rapeutuvat hyvin paistettaessa tai uunissa. Niissä on mieto, suolainen perunan maku, ja niitä tarjoillaan usein lisäkkeenä tai naposteltavana burgerien, voileipien ja dippikastikkeiden kanssa.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
312 kcal
16% DV
Rasva yhteensä
15.5g
24% DV
D-vitamiini2.3g
K-vitamiini6.7g
tiamiini5.6g
Hiilihydraatit yhteensä
41.4g
14% DV
folaatti3.8g
B12-vitamiini0.3g
biotiini37.3g
Proteiini
3.4g
7% DV
Kasviproteiini3.4g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 18.7mg | 3% | |
| tiamiini | 0.1mg | 8% | |
| riboflaviini | 0.0mg | 2% | |
| niasiini | 2.3mg | 14% | |
| pantoteenihappo | 0.5mg | 10% | |
| B6-vitamiini | 0.3mg | 18% | |
| folaatti | 18.0mcg | 5% | |
| E-vitamiini | 1.7mg | 11% | |
| K-vitamiini | 1.2mcg | 1% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 12.0mg | 1% | |
| kupari | 150.0mcg | 17% | |
| rauta | 1.1mg | 6% | |
| magnesium | 25.0mg | 6% | |
| fosfori | 96.0mg | 14% | |
| kalium | 579.0mg | 12% | |
| seleeni | 0.5mcg | 1% | |
| suola | 210.0mg | 9% | |
| sinkki | 0.5mg | 5% |
Reseptit, joissa on poimuperuna (1)
