క్రింకిల్-కట్ ఆలుగడ్డ ఫ్రై
క్రింకిల్-కట్ ఆలుగడ్డ ఫ్రై అలల మాదిరి కోతలతో వేయించిన ఆలుగడ్డ సైడ్ డిష్. 100గ్రాకు 312 కేలరీలు, పొటాషియం ఉన్నాయి. కరకరలాడే డిప్పింగ్కు బాగుంటుంది.
గురించి
క్రింకిల్-కట్ ఆలుగడ్డ ఫ్రైలు అలల మాదిరి గీతల ఆకారంలో కోసిన ఆలుగడ్డ ముక్కలు. వీటిని వేయించినప్పుడు లేదా బేక్ చేసినప్పుడు బాగా కరకరలాడుతాయి. ఇవి మృదువైన, ఉప్పగా అనిపించే ఆలుగడ్డ రుచిని కలిగి ఉంటాయి. బర్గర్లు, సాండ్విచ్లు, డిప్పింగ్ సాస్లతో పాటు సైడ్ డిష్గా లేదా స్నాక్గా సాధారణంగా వడ్డిస్తారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
312 kcal
16% DV
మొత్తం కొవ్వు
15.5g
24% DV
విటమిన్ D2.3g
విటమిన్ K6.7g
థయామిన్ (B1)5.6g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
41.4g
14% DV
ఫోలేట్ (B9)3.8g
విటమిన్ B120.3g
బయోటిన్ (B7)37.3g
ప్రోటీన్
3.4g
7% DV
వృక్ష ప్రోటీన్3.4g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 18.7mg | 3% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 8% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.0mg | 2% | |
| నియాసిన్ (B3) | 2.3mg | 14% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.5mg | 10% | |
| విటమిన్ B6 | 0.3mg | 18% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| విటమిన్ E | 1.7mg | 11% | |
| విటమిన్ K | 1.2mcg | 1% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 12.0mg | 1% | |
| రాగి | 150.0mcg | 17% | |
| ఇనుము | 1.1mg | 6% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 25.0mg | 6% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 96.0mg | 14% | |
| పొటాషియం | 579.0mg | 12% | |
| సెలీనియం | 0.5mcg | 1% | |
| సోడియం | 210.0mg | 9% | |
| జింక్ | 0.5mg | 5% |
క్రింకిల్-కట్ ఆలుగడ్డ ఫ్రైతో వంటకాలు (1)
