Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Sūrainis su salotomis ir banguotomis bulvytėmis fri

Sūrainis su salotomis ir banguotomis bulvytėmis fri

Sūrainis su salotomis ir banguotomis bulvytėmis fri
Užregistravo @leo | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 295 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 760 kcal
38% DV
Iš viso riebalų 42.0g
65% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys20.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys6.0g
Sočiosios riebalų rūgštys13.0g
Transriebalai1.1g
Iš viso angliavandenių 67.0g
22% DV
Skaidulinės medžiagos5.0g
Krakmolas52.0g
Cukrūs10.0g
Baltymai 28.0g
56% DV
Gyvūniniai baltymai23.0g
Augaliniai baltymai5.0g

Apie

Greitojo maisto stiliaus sūrainis su pagardais ir nedidele banguotų bulvyčių fri porcija. Daug kalorijų, rafinuotų angliavandenių, natrio ir riebalų, o baltymų kiekis vidutinis.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas78.0mg14%
Vitaminas A120.0mcg13%
Tiaminas (B1)0.3mg29%
Vitaminas B121.9mcg79%
Riboflavinas (B2)0.3mg25%
Niacinas (B3)6.8mg43%
Pantoteno rūgštis (B5)1.1mg22%
Vitaminas B60.6mg32%
Biotinas (B7)8.0mcg27%
Folatai (B9)78.0mcg20%
Vitaminas C7.5mg8%
Vitaminas D0.4mcg2%
Vitaminas E1.8mg12%
Vitaminas K28.0mcg23%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis210.0mg21%
Varis180.0mcg20%
Geležis4.6mg26%
Magnis42.0mg10%
Fosforas290.0mg41%
Kalis620.0mg13%
Selenas28.0mcg51%
Natris1180.0mg51%
Cinkas5.4mg49%

Klasikinis sūrainis su salotomis ir grublėtai pjaustytomis bulvytėmis

ĮŽANGA
Tai gryna amerikietiškos užkandinės klasikos architektūra: apskrudintas jautienos paplotėlis, ištirpęs čederis, traškios salotos, ryškūs marinuoti agurkai ir saikingas padažų sodrumas. Šis mėsainis kuriamas dėl kontrasto, o ne pertekliaus, o bulvytės šalia suteikia būtiną sūrumą ir traškumą. Tinkamai paruoštas rezultatas yra tiesmukas, subalansuotas ir labai sotinantis.

PAGRINDINĖ RECEPTŪROS INFORMACIJA
Patiekalo kategorija: Mėsainis ir bulvytės
Virtuvė arba kilmė: Amerikietiška
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 295 g
Paruošimo laikas: 10 minučių
Gaminimo laikas: 15 minučių
Bendras laikas: 25 minutės
Sudėtingumas: Vidutinis

ĮRANGA
Sunki keptuvė arba kepimo plokštė
Nedidelis puodas arba gruzdintuvė
Mentelė
Popieriumi išklotas padėklas
Peilis
Maišymo šaukštas

INGREDIENTAI

Mėsainis
Sezaminė bandelė, 70 g
Jautienos paplotėlis, 120 g
Čederio sūris, 20 g
Salotos, 15 g
Marinuotas agurkas, 10 g
Svogūnas, 8 g
Kečupas, 12 g
Garstyčios, 5 g
Majonezas, 10 g

Bulvytės
Grublėtai pjaustyta bulvytė, 120 g
Aliejus gruzdinimui, 500 g

GAMINIMO EIGA

  • 1. Įkaitinkite aliejų iki 180°C puode arba gruzdintuvėje. Išklokite padėklą popieriumi ir pastatykite jį šalia viryklės.

  • 2. Sudėkite grublėtai pjaustytas bulvytes į karštą aliejų ir kepkite 4–5 minutes, vieną ar du kartus pamaišydami, kol kraštai taps sodriai auksiniai, o pačios bulvytės bus traškios. Iškart nusausinkite ant paruošto padėklo. Bulvyčių paviršius turi būti sausas ir aiškiai traškėti.

  • 3. Įkaitinkite sunkią keptuvę arba kepimo plokštę ant vidutiniškai stiprios kaitros, kol ji bus karšta. Dėkite jautienos paplotėlį į keptuvę ir kepkite 3–4 minutes iš pirmosios pusės, nespausdami. Apverskite vieną kartą ir kepkite dar 2–3 minutes, kol išorė bus gerai apskrudusi, o vidus išliks sultingas.

  • 4. Per paskutines 30 kepimo sekundžių ant paplotėlio uždėkite čederio sūrį. Jei reikia, trumpam uždenkite, kad sūris suminkštėtų ir pradėtų tirpti ant mėsos.

  • 5. Perpjaukite sezaminę bandelę ir toje pačioje keptuvėje lengvai paskrudinkite pjautus paviršius 30–45 sekundes, tik kol sušils ir taps vos vos traškūs.

  • 6. Tolygiai paskirstykite kečupą, garstyčias ir majonezą ant abiejų bandelės pusių. Ant apatinės dalies sluoksniuokite salotas, marinuotą agurką ir svogūną, tada ant viršaus dėkite paplotėlį su sūriu. Uždenkite viršutine bandelės dalimi.

  • 7. Patiekite mėsainį iš karto šalia karštų bulvyčių. Mėsainis turi tvarkingai laikytis, salotos turi išlikti traškios, o sūris – švelniai išsilydęs.


  • PATEIKIMAS IR PATIEKIMAS
    Padėkite mėsainį lėkštėje šiek tiek ne centre, o bulvytes šalia suformuokite į tvarkingą, kompaktišką krūvelę. Lėkštė turi atrodyti apgalvotai ir subalansuotai, kad mėsainis išliktų pagrindiniu akcentu, o bulvytės suteiktų traškų kontrastą.

    PROFESINĖS PASTABOS
    Neperkepkite paplotėlio; šio mėsainio esmė yra sultingumas, kontrastuojantis su sausu bulvyčių traškumu. Bandelės paskrudinimas yra būtinas, nes jis apsaugo minkštimą nuo padažų. Patiekite iš karto, kol bulvytės dar traškios, o sūris vis dar minkštas.
    Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store