Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Ostaborgari með salati og riffluðum frönskum

Ostaborgari með salati og riffluðum frönskum

Ostaborgari með salati og riffluðum frönskum
Skráð af @leo | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 295 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 760 kcal
38% DV
Heildarfita 42.0g
65% DV
Einómettuð fita20.0g
Fjölómettuð fita6.0g
Mettuð fita13.0g
Transfita1.1g
Heildarkolvetni 67.0g
22% DV
Trefjar5.0g
Sterkja52.0g
Sykrur10.0g
Prótein 28.0g
56% DV
Dýraprótein23.0g
Plöntuprótein5.0g

Um

Skyndibitastíll af ostaborgara með sósum og litlum skammti af riffluðum frönskum. Rétturinn er orkumikill, með mikið af hreinsuðum kolvetnum, natríumi og fitu, en hóflegt magn af próteini.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín78.0mg14%
A-vítamín120.0mcg13%
Þíamín (B1)0.3mg29%
B12-vítamín1.9mcg79%
Ríbóflavín (B2)0.3mg25%
Níasín (B3)6.8mg43%
Pantótensýra (B5)1.1mg22%
B6-vítamín0.6mg32%
Bíótín (B7)8.0mcg27%
Fólat (B9)78.0mcg20%
C-vítamín7.5mg8%
D-vítamín0.4mcg2%
E-vítamín1.8mg12%
K-vítamín28.0mcg23%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum210.0mg21%
Kopar180.0mcg20%
Járn4.6mg26%
Magnesíum42.0mg10%
Fosfór290.0mg41%
Kalíum620.0mg13%
Selen28.0mcg51%
Natríum1180.0mg51%
Sink5.4mg49%

Klassískur ostborgari með káli og riffluðum frönskum

FORMÁLI
Þetta er tær uppbygging á amerískum diner-klassík: steikt nautakjötsbuff, bræddur cheddar, stökkt kál, beisk súrsaða og hófleg fylling frá sósunum. Borgarinn er byggður á andstæðum, ekki óhófi, og frönsku kartöflurnar veita nauðsynlegt salt og stökka áferð með. Þegar rétt er staðið að verki er útkoman hrein, vel jafnvægi og afar fullnægjandi.

UPPSKRIFT Í STUTTU MÁLI
Flokkur réttar: Borgari og franskar kartöflur
Matargerð eða uppruni: Amerísk
Tegund máltíðar: Aðalréttur
Magn: 1 skammtur
Skammtastærð: 295 g
Undirbúningstími: 10 mínútur
Eldunartími: 15 mínútur
Heildartími: 25 mínútur
Erfiðleikastig: Miðlungs

ÁHÖLD
Þung steikarpanna eða helluborðsplata
Lítill pottur eða djúpsteikingarpottur
Spaði
Bakki klæddur pappír
Hnífur
Hræriskeið

HRÁEFNI

Borgari
Sesambrauð, 70 g
Nautakjötsbuff, 120 g
Cheddar ostur, 20 g
Kál, 15 g
Súrsuð agúrka, 10 g
Laukur, 8 g
Tómatsósa, 12 g
Sinnep, 5 g
Majónes, 10 g

Franskar
Riffluð frönsk kartafla, 120 g
Steikingarolía, 500 g

AÐFERÐ

  • 1. Hitið steikingarolíuna í 180°C í potti eða djúpsteikingarpotti. Klæðið bakka með pappír og hafið hann við hlið eldavélarinnar.

  • 2. Setjið riffluðu frönsku kartöflurnar í heitu olíuna og steikið í 4 til 5 mínútur, hrærið einu sinni eða tvisvar, þar til þær eru djúpgullnar á köntunum og stökkar í gegn. Látið renna strax af þeim á undirbúna bakkanum. Franskar kartöflurnar eiga að vera þurrar á yfirborðinu og greinilega stökkar.

  • 3. Hitið þunga steikarpönnu eða helluborðsplötu yfir meðalháum hita þar til hún er heit. Setjið nautakjötsbuffið á pönnuna og eldið í 3 til 4 mínútur á fyrri hliðinni án þess að þrýsta á það. Snúið einu sinni og eldið í 2 til 3 mínútur til viðbótar, þar til yfirborðið er vel brúnað og miðjan helst safarík.

  • 4. Leggið cheddar ostinn á buffið síðustu 30 sekúndurnar af eldunartímanum. Setjið lok yfir í stutta stund ef þarf svo osturinn mýkist og byrji að bráðna yfir kjötinu.

  • 5. Skerið sesambrauðið í sundur og ristið skurðfletina létt á sömu pönnu í 30 til 45 sekúndur, aðeins þar til þeir eru volgir og örlítið stökkir.

  • 6. Smyrjið tómatsósu, sinnepi og majónesi jafnt á báða helminga brauðsins. Raðið káli, súrsaðri agúrku og lauk á neðri helminginn og setjið síðan buffið með ostinum ofan á. Lokið með efri helmingi brauðsins.

  • 7. Berið borgarann fram strax með heitum frönskum kartöflum til hliðar. Borgarinn á að haldast snyrtilega saman, með kálinu enn stökku og ostinum mjúklega bræddum.


  • FRAMSETNING OG FRAMBURÐUR
    Setjið borgarann örlítið frá miðju á diskinn og raðið frönsku kartöflunum við hliðina í snyrtilegan, þéttan haug. Diskurinn á að virka markviss og í jafnvægi, þannig að borgarinn haldist í aðalhlutverki og frönsku kartöflurnar veiti stökka mótvægi.

    ATHUGASEMDIR FYRIR FAGFÓLK
    Ekki ofelda buffið; borgarinn byggir á safaríkju á móti þurru stökki franskra kartaflna. Nauðsynlegt er að rista brauðið, þar sem það ver brauðmylsnuna fyrir sósunum. Berið fram strax, á meðan frönsku kartöflurnar eru stökkar og osturinn enn mjúkur.
    Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store