ชีสเบอร์เกอร์ใส่ผักกาดหอมกับเฟรนช์ฟรายส์หยัก

บันทึกโดย
@leo | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 295 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว20.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง6.0g
ไขมันอิ่มตัว13.0g
ไขมันทรานส์1.1g
ใยอาหาร5.0g
แป้ง52.0g
น้ำตาล10.0g
โปรตีนจากสัตว์23.0g
โปรตีนจากพืช5.0g
เกี่ยวกับ
ชีสเบอร์เกอร์สไตล์ฟาสต์ฟู้ดพร้อมซอสเครื่องปรุง เสิร์ฟคู่เฟรนช์ฟรายส์หยักขนาดเล็ก เมนูนี้ให้พลังงานสูง มีคาร์โบไฮเดรตขัดสี โซเดียม และไขมันค่อนข้างมาก พร้อมโปรตีนในระดับปานกลาง
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 78.0mg | 14% | |
| วิตามินเอ | 120.0mcg | 13% | |
| วิตามินบี 1 | 0.3mg | 29% | |
| วิตามินบี 12 | 1.9mcg | 79% | |
| วิตามินบี 2 | 0.3mg | 25% | |
| ไนอะซิน | 6.8mg | 43% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.1mg | 22% | |
| วิตามินบี 6 | 0.6mg | 32% | |
| ไบโอติน | 8.0mcg | 27% | |
| โฟเลต | 78.0mcg | 20% | |
| วิตามินซี | 7.5mg | 8% | |
| วิตามินดี | 0.4mcg | 2% | |
| วิตามินอี | 1.8mg | 12% | |
| วิตามินเค | 28.0mcg | 23% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 210.0mg | 21% | |
| ทองแดง | 180.0mcg | 20% | |
| ธาตุเหล็ก | 4.6mg | 26% | |
| แมกนีเซียม | 42.0mg | 10% | |
| ฟอสฟอรัส | 290.0mg | 41% | |
| โพแทสเซียม | 620.0mg | 13% | |
| ซีลีเนียม | 28.0mcg | 51% | |
| โซเดียม | 1180.0mg | 51% | |
| สังกะสี | 5.4mg | 49% | |
ชีสเบอร์เกอร์คลาสสิกกับผักกาดหอมและมันฝรั่งทอดลอนหยัก
บทนำ
นี่คือโครงสร้างที่เรียบง่ายของอาหารคลาสสิกแบบอเมริกันไดเนอร์: เนื้อบดแผ่นย่างเกรียม ชีสเชดดาร์ละลาย ผักกาดหอมกรอบ แตงกวาดองรสจัด และความเข้มข้นพอดีของซอสปรุงรสต่างๆ เบอร์เกอร์นี้สร้างขึ้นบนความตัดกันของรสสัมผัส ไม่ใช่ความมากเกินไป โดยมีมันฝรั่งทอดทำหน้าที่เติมความเค็มและความกรอบที่จำเป็นเคียงข้างกัน เมื่อทำได้อย่างถูกต้อง ผลลัพธ์จะตรงไปตรงมา สมดุล และน่าพึงพอใจอย่างลึกซึ้ง
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: เบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอด
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: อเมริกัน
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 295 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 15 นาที
เวลารวม: 25 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
กระทะหนักหรือแผ่นย่าง
หม้อซอสขนาดเล็กหรือหม้อทอดไฟฟ้า
ตะหลิว
ถาดรองกระดาษ
มีด
ช้อนผสม
ส่วนผสม
เบอร์เกอร์
ขนมปังเบอร์เกอร์งา 70 g
เนื้อบดแผ่น 120 g
ชีสเชดดาร์ 20 g
ผักกาดหอม 15 g
แตงกวาดอง 10 g
หอมหัวใหญ่ 8 g
ซอสมะเขือเทศ 12 g
มัสตาร์ด 5 g
มายองเนส 10 g
มันฝรั่งทอด
มันฝรั่งทอดลอนหยัก 120 g
น้ำมันสำหรับทอด 500 g
วิธีทำ
1. อุ่นน้ำมันสำหรับทอดให้ถึง 180°C ในหม้อหรือหม้อทอดไฟฟ้า ปูกระดาษลงบนถาดแล้ววางไว้ใกล้เตา
2. ใส่มันฝรั่งทอดลอนหยักลงในน้ำมันร้อน ทอด 4 ถึง 5 นาที คน 1 หรือ 2 ครั้ง จนขอบเป็นสีทองเข้มและกรอบทั่ว ตักขึ้นพักบนถาดที่เตรียมไว้ทันที มันฝรั่งทอดควรแห้งที่ผิวและกรอบจนได้ยินเสียง
3. ตั้งกระทะหนักหรือแผ่นย่างบนไฟกลางค่อนข้างแรงจนร้อน วางเนื้อบดแผ่นลงในกระทะและปรุงด้านแรก 3 ถึง 4 นาทีโดยไม่กด พลิกหนึ่งครั้งแล้วปรุงต่ออีก 2 ถึง 3 นาที จนด้านนอกเป็นสีน้ำตาลเข้มสวยและตรงกลางยังชุ่มฉ่ำ
4. วางชีสเชดดาร์บนเนื้อในช่วง 30 วินาทีสุดท้ายของการปรุง ปิดฝาสั้นๆ หากจำเป็น เพื่อให้ชีสนิ่มและเริ่มละลายคลุมบนเนื้อ
5. ผ่าขนมปังเบอร์เกอร์งาเป็นสองซีก แล้วนำด้านที่ผ่าไปจี่เบาๆ ในกระทะใบเดิม 30 ถึง 45 วินาที แค่พออุ่นและกรอบเล็กน้อย
6. ทาซอสมะเขือเทศ มัสตาร์ด และมายองเนสให้ทั่วขนมปังทั้งสองซีก วางผักกาดหอม แตงกวาดอง และหอมหัวใหญ่บนฐาน จากนั้นวางเนื้อที่มีชีสด้านบน ปิดด้วยขนมปังชิ้นบน
7. เสิร์ฟเบอร์เกอร์ทันทีเคียงกับมันฝรั่งทอดร้อนๆ เบอร์เกอร์ควรอยู่ทรงได้เรียบร้อย ผักกาดหอมยังกรอบ และชีสละลายนุ่ม
การจัดจานและการเสิร์ฟ
วางเบอร์เกอร์เยื้องจากกึ่งกลางจานเล็กน้อย และจัดมันฝรั่งทอดไว้ด้านข้างเป็นกองที่เรียบร้อยและกระชับ จานควรให้ความรู้สึกตั้งใจและสมดุล โดยให้เบอร์เกอร์ยังคงเป็นจุดเด่นหลัก และให้มันฝรั่งทอดทำหน้าที่เป็นองค์ประกอบตัดกันที่กรอบ
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
อย่าปรุงเนื้อแผ่นนานเกินไป เพราะเบอร์เกอร์นี้พึ่งพาความชุ่มฉ่ำเพื่อตัดกับความแห้งกรอบของมันฝรั่งทอด การจี่ขนมปังเป็นสิ่งสำคัญ เพราะช่วยป้องกันไม่ให้เนื้อขนมปังดูดซอส เสิร์ฟทันที ขณะที่มันฝรั่งทอดยังกรอบและชีสยังนุ่มยืดหยุ่นสมดุล