چیزبرگر با کاهو و سیبزمینی سرخکرده موجدار

ثبتشده توسط
@leo | 0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 295 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع20.0g
چربی چندغیراشباع6.0g
چربی اشباع13.0g
چربی ترانس1.1g
فیبر5.0g
نشاسته52.0g
قند10.0g
پروتئین حیوانی23.0g
پروتئین گیاهی5.0g
درباره
چیزبرگر به سبک فستفود با چاشنیها و یک پرس کوچک سیبزمینی سرخکرده موجدار. این وعده کالری، کربوهیدرات تصفیهشده، سدیم و چربی بالایی دارد و پروتئین آن در حد متوسط است.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 78.0mg | 14% | |
| ویتامین A | 120.0mcg | 13% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.3mg | 29% | |
| ویتامین B12 | 1.9mcg | 79% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.3mg | 25% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 6.8mg | 43% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 1.1mg | 22% | |
| ویتامین B6 | 0.6mg | 32% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 8.0mcg | 27% | |
| فولات (ویتامین B9) | 78.0mcg | 20% | |
| ویتامین C | 7.5mg | 8% | |
| ویتامین D | 0.4mcg | 2% | |
| ویتامین E | 1.8mg | 12% | |
| ویتامین K | 28.0mcg | 23% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 210.0mg | 21% | |
| مس | 180.0mcg | 20% | |
| آهن | 4.6mg | 26% | |
| منیزیم | 42.0mg | 10% | |
| فسفر | 290.0mg | 41% | |
| پتاسیم | 620.0mg | 13% | |
| سلنیوم | 28.0mcg | 51% | |
| سدیم | 1180.0mg | 51% | |
| روی | 5.4mg | 49% | |
چیزبرگر کلاسیک با کاهو و سیبزمینی سرخکرده چیندار
یادداشت آغازین
این ساختارِ تمیزِ یک کلاسیک آمریکاییِ داینر است: یک پَتیِ گوشت گاوِ برشتهشده، چدارِ آبشده، کاهوی تُرد، خیارشورِ تند، و غنای حسابشدهی سسها. این برگر برای تضاد ساخته شده، نه افراط، و سیبزمینیهای سرخکرده در کنارش نمک و تُردیِ لازم را فراهم میکنند. اگر درست اجرا شود، نتیجه بیواسطه، متعادل و عمیقاً رضایتبخش است.
نکات اصلی دستور
دستهبندی غذا: برگر و سیبزمینی سرخکرده
آشپزی یا خاستگاه: آمریکایی
نوع وعده: غذای اصلی
بازده: 1 نفر
اندازه هر وعده: 295 g
زمان آمادهسازی: 10 دقیقه
زمان پخت: 15 دقیقه
زمان کل: 25 دقیقه
درجه سختی: متوسط
تجهیزات
تابه سنگین یا گریدل
قابلمه کوچک یا سرخکن عمیق
کفگیر
سینی پوشاندهشده با کاغذ
چاقو
قاشق مخلوطکردن
مواد لازم
برگر
نان برگر کنجدی، 70 g
پتی گوشت گاو، 120 g
پنیر چدار، 20 g
کاهو، 15 g
خیارشور، 10 g
پیاز، 8 g
کچاپ، 12 g
خردل، 5 g
مایونز، 10 g
سیبزمینی سرخکرده
سیبزمینی سرخکرده چیندار، 120 g
روغن سرخکردنی، 500 g
روش تهیه
1. روغن سرخکردنی را در قابلمه یا سرخکن عمیق تا 180°C گرم کنید. یک سینی را با کاغذ بپوشانید و آن را نزدیک اجاق قرار دهید.
2. سیبزمینی سرخکرده چیندار را به روغن داغ اضافه کنید و 4 تا 5 دقیقه سرخ کنید، یک یا دو بار هم بزنید، تا لبهها کاملاً طلایی و همهجای آن تُرد شود. بلافاصله روی سینیِ آمادهشده آبگیری کنید. سطح سیبزمینیها باید خشک و تُردی آنها کاملاً شنیدنی باشد.
3. یک تابه سنگین یا گریدل را روی حرارت متوسط رو به زیاد گرم کنید تا داغ شود. پتی گوشت گاو را در تابه بگذارید و بدون فشار دادن، 3 تا 4 دقیقه از سمت اول بپزید. یک بار برگردانید و 2 تا 3 دقیقه دیگر بپزید تا بیرون آن خوب برشته شود و مرکز آن آبدار بماند.
4. در 30 ثانیه پایانی پخت، پنیر چدار را روی پتی بگذارید. در صورت نیاز، برای مدت کوتاهی درِ تابه را بگذارید تا پنیر نرم شود و شروع به آب شدن روی گوشت کند.
5. نان برگر کنجدی را از وسط نصف کنید و سطح برشخورده را در همان تابه بهمدت 30 تا 45 ثانیه کمی برشته کنید، فقط تا گرم شود و اندکی تُردی بگیرد.
6. کچاپ، خردل و مایونز را بهطور یکنواخت روی دو نیمه نان بمالید. کاهو، خیارشور و پیاز را روی نیمه زیرین بچینید، سپس پتیِ پنیرگرفته را روی آن قرار دهید. با نیمه بالایی نان ببندید.
7. برگر را بلافاصله در کنار سیبزمینیهای داغ سرو کنید. برگر باید تمیز و منسجم بماند، در حالی که کاهو هنوز تُرد است و پنیر بهنرمی آب شده است.
چیدمان و سرو
برگر را کمی خارج از مرکزِ بشقاب قرار دهید و سیبزمینیها را در کنار آن بهصورت تودهای مرتب و فشرده بچینید. ظاهر بشقاب باید سنجیده و متعادل باشد، بهطوریکه برگر همچنان نقطه کانونی بماند و سیبزمینیها یک تضاد تُرد در کنار آن ایجاد کنند.
یادداشتهای حرفهای
پتی را بیش از حد نپزید؛ این برگر به آبدار بودن در برابر تُردیِ خشکِ سیبزمینیها متکی است. برشته کردن نان ضروری است، چون بافت داخلی آن را از سسها محافظت میکند. فوراً سرو کنید، زمانی که سیبزمینیها هنوز تُرد هستند و پنیر همچنان نرم و انعطافپذیر است.متعادل