レタス入りチーズバーガーとクリンクルカットフライ

記録者:
@leo | 0人のユーザーがこの食品を気に入りました | 0人のユーザーがこの食品を保存しました
栄養成分表示
295gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪20.0g
多価不飽和脂肪6.0g
飽和脂肪13.0g
トランス脂肪1.1g
食物繊維5.0g
でん粉52.0g
糖類10.0g
動物性たんぱく質23.0g
植物性たんぱく質5.0g
概要
ファストフード風のレタス入りチーズバーガーに、調味料と少量のクリンクルカットフライを添えた一皿です。カロリー、精製炭水化物、塩分、脂質が高めで、たんぱく質は適度に含まれます。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 78.0mg | 14% | |
| ビタミンA | 120.0mcg | 13% | |
| ビタミンB1 | 0.3mg | 29% | |
| ビタミンB12 | 1.9mcg | 79% | |
| ビタミンB2 | 0.3mg | 25% | |
| ナイアシン | 6.8mg | 43% | |
| パントテン酸 | 1.1mg | 22% | |
| ビタミンB6 | 0.6mg | 32% | |
| ビオチン | 8.0mcg | 27% | |
| 葉酸 | 78.0mcg | 20% | |
| ビタミンC | 7.5mg | 8% | |
| ビタミンD | 0.4mcg | 2% | |
| ビタミンE | 1.8mg | 12% | |
| ビタミンK | 28.0mcg | 23% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 210.0mg | 21% | |
| 銅 | 180.0mcg | 20% | |
| 鉄 | 4.6mg | 26% | |
| マグネシウム | 42.0mg | 10% | |
| リン | 290.0mg | 41% | |
| カリウム | 620.0mg | 13% | |
| セレン | 28.0mcg | 51% | |
| ナトリウム | 1180.0mg | 51% | |
| 亜鉛 | 5.4mg | 49% | |
レタスとクリンクルカットフライを添えたクラシックチーズバーガー
HEADNOTE
これはアメリカンダイナーの定番を端的に表した一皿です。香ばしく焼き付けたビーフパティ、とろけたチェダー、シャキッとしたレタス、酸味の効いたピクルス、そして程よいコクのコンディメント。バーガーは過剰さではなく対比を重視して組み立てられ、添えられたフライが必要な塩気と食感を補います。適切に仕上げれば、率直でバランスがよく、深い満足感のある仕上がりになります。
RECIPE ESSENTIALS
料理カテゴリ: バーガー&フライ
料理または由来: アメリカン
コースタイプ: メインコース
できあがり量: 1人分
1人分の分量: 295 g
下準備時間: 10分
調理時間: 15分
合計時間: 25分
難易度: 中級
EQUIPMENT
厚手のフライパンまたはグリドル
小鍋またはディープフライヤー
スパチュラ
紙を敷いたトレー
ナイフ
混ぜるためのスプーン
INGREDIENTS
バーガー
ごま付きバンズ、70 g
ビーフパティ、120 g
チェダーチーズ、20 g
レタス、15 g
ピクルス、10 g
玉ねぎ、8 g
ケチャップ、12 g
マスタード、5 g
マヨネーズ、10 g
フライ
クリンクルカットポテトフライ、120 g
揚げ油、500 g
METHOD
1. 小鍋またはディープフライヤーで揚げ油を180°Cまで熱します。トレーに紙を敷き、コンロの近くに用意しておきます。
2. クリンクルカットポテトフライを熱した油に入れ、途中で1〜2回混ぜながら4〜5分揚げ、縁がしっかりきつね色になり、全体がカリッとするまで加熱します。用意したトレーにすぐに上げて油を切ります。フライの表面は乾いていて、はっきりとしたカリッとした食感がある状態が理想です。
3. 厚手のフライパンまたはグリドルを中強火でしっかり熱します。ビーフパティをのせ、押さえつけずに片面を3〜4分焼きます。一度だけ返し、さらに2〜3分焼いて、表面にしっかり焼き色がつき、中心はジューシーな状態に仕上げます。
4. 焼き上がりの最後の30秒でパティにチェダーチーズをのせます。必要であれば短時間ふたをして、チーズがやわらかくなり、肉の上で溶け始めるようにします。
5. ごま付きバンズを横半分に切り、同じフライパンで切り口を30〜45秒ほど軽くトーストします。温まり、うっすらカリッとする程度で十分です。
6. ケチャップ、マスタード、マヨネーズをバンズの上下それぞれに均等に塗ります。下側のバンズにレタス、ピクルス、玉ねぎを重ね、その上にチーズをのせたパティを置きます。上側のバンズをかぶせます。
7. バーガーを熱いフライとともにすぐに供します。バーガーはきれいに形を保ち、レタスはまだシャキッとしていて、チーズはやわらかく溶けている状態が理想です。
PLATING AND SERVING
バーガーを皿の中央からやや外して置き、横にフライを整ったコンパクトな山形に盛りつけます。皿全体は意図のあるバランスのよい印象に仕上げ、主役はあくまでバーガー、フライはカリッとした対比を添える存在にします。
PROFESSIONAL NOTES
パティは焼きすぎないでください。このバーガーは、フライの乾いたカリッとした食感に対して、肉のジューシーさが要になります。バンズをトーストすることは重要で、コンディメントの水分からクラムを守る役割があります。フライがカリッとしていて、チーズがまだやわらかいうちに、すぐ提供してください。バランス