vla
Vla is 'n romerige eier-en-melk-nagereg met 122 kalorieë per 100 g en noemenswaardige vitamien A. Gebruik dit in trifles, terte of op sy eie.
Oor
Vla is 'n gladde, romerige nagereg of sous wat van melk of room, eiers en suiker gemaak word, dikwels met vanielje gegeur. Dit het 'n ryk, effens soet smaak en word algemeen as 'n nagereg op sy eie, as 'n vulsel of as 'n bolaag vir gebak en vrugte gebruik.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
122 kcal
6% DV
Totale vet
4.5g
7% DV
Vitamien D2.6g
Vitamien K1.3g
Tiamien (B1)0.2g
Totale koolhidrate
16.0g
5% DV
Vitamien B1215.0g
Proteïen
4.0g
8% DV
Dierlike proteïen4.0g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 45.0mg | 8% | |
| Vitamien A | 70.0mcg | 8% | |
| Tiamien (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamien B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavien (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niasien (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamien B6 | 0.0mg | 2% | |
| Biotien (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Folaat (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Vitamien D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamien E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamien K | 0.8mcg | 1% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 90.0mg | 9% | |
| Koper | 30.0mcg | 3% | |
| Yster | 0.4mg | 2% | |
| Magnesium | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 95.0mg | 14% | |
| Kalium | 120.0mg | 3% | |
| Selenium | 10.0mcg | 18% | |
| Natrium | 55.0mg | 2% | |
| Sink | 0.6mg | 5% |
Resepte met vla (3)
Ontbytbord met Deense gebak, spek, roereier, lemoen, pynappel en beskuitjies
760 kcal
Tweevlak middagtee-verskeidenheid met gebak, koeke, tertjies en sout happies
1680 kcal
Groot dim sum-banket met rysnoedelrolle, kluitjies, broodjies, hoenderpote, pens en gesoute eiergeel-vlabroodjies
3135 kcal