Tuis / world / Oseanië / Australië / Piesang

Piesang

Piesang
Aangeteken deur @olivermargetts | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 118 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 105 kcal
5% DV
Totale vet 0.4g
1% DV
Mono-onversadigde vet0.0g
Poli-onversadigde vet0.1g
Versadigde vet0.1g
Totale koolhidrate 27.0g
9% DV
Vesel3.1g
Stysel9.5g
Suikers14.4g
Proteïen 1.3g
3% DV
Plantaardige proteïen1.3g

Oor

Een medium piesang. Dit is ’n laevet-vrug wat hoofsaaklik koolhidrate verskaf, insluitend natuurlike suikers en stysel, saam met vesel en kalium.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien11.6mg2%
Vitamien A4.0mcg0%
Tiamien (B1)0.0mg3%
Riboflavien (B2)0.1mg7%
Niasien (B3)0.8mg5%
Pantoteensuur (B5)0.4mg8%
Vitamien B60.4mg25%
Biotien (B7)0.2mcg1%
Folaat (B9)24.0mcg6%
Vitamien C10.3mg11%
Vitamien E0.1mg1%
Vitamien K0.6mcg1%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium6.0mg1%
Koper92.0mcg10%
Yster0.3mg2%
Magnesium32.0mg8%
Fosfor26.0mg4%
Kalium422.0mg9%
Selenium1.2mcg2%
Natrium1.0mg0%
Sink0.2mg2%

Piesang, Ryp en Onopgesmuk Bedien

Hoofnota


’n Piesang op perfekte rypheid het geen versiering nodig nie. Die waarde daarvan lê in balans: soetheid, geur en ’n sagte tekstuur wat skoon bly eerder as om klewerig soet te wees. Hierdie voorbereiding behou die vrug presies soos dit is en bied dit aan met die dissipline wat pas by ’n bestanddeel van stille gesag.

Resep-noodsaaklikhede


  • Geregkategorie: Vrugvoorbereiding

  • Kombuis of oorsprong: Universeel

  • Gangtipe: Peuselhappie of ligte nagereg

  • Opbrengs: 1 porsie

  • Porsiegrootte: 118 g

  • Voorbereidingstyd: 2 minute

  • Gaarmaaktyd: 0 minute

  • Totale tyd: 2 minute

  • Moeilikheidsgraad: Maklik


  • Toerusting


  • Klein snyplank

  • Skilmes

  • Opdienbord


  • Bestanddele


    Hoofbestanddeel


  • Piesang, geskil: 118 g


  • Metode


  • 1. Kies ’n piesang wat heeltemal ryp is, met ’n helder geel skil en slegs minimale spikkels. Die vrug moet ferm genoeg voel om sy vorm te behou, maar tog soepel onder die skil wees.

  • 2. Skil die piesang versigtig om kneusing van die vrugvleis te vermy. As dit heel bedien word, laat dit ongeskonde; as dit gesny word, sny dit in egalige stukke van 12 tot 15 g elk vir ’n netjiese aanbieding.

  • 3. Rangskik die piesang op ’n verkoelde opdienbord in ’n enkele, doelbewuste lyn of ’n eenvoudige boog. Die vrugvleis moet skoon, glansend en ongebreek lyk.


  • Uitplatering en bediening


    Bedien onmiddellik nadat dit geskil is. Bied die piesang met terughoudendheid aan, sodat die natuurlike vorm en kleur die fokus bly.

    Professionele notas


    Gebruik slegs vrugte op piekrypheid; ’n onryp piesang sal skerp smaak, terwyl oorryp vrug in tekstuur sal ineenstort. Hanteer dit sagkens in elke stadium om ’n gladde oppervlak en ’n presiese, elegante aanbieding te behou.
    VeganVegetariesPaleoGlutenvrySuiwelvryGebalanseerd
    Laai af op die App Store