Pisang

Pisang
Direkodkan oleh @olivermargetts | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 118g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 105 kcal
5% DV
Jumlah Lemak 0.4g
1% DV
Lemak Mono Tak Tepu0.0g
Lemak Poli Tak Tepu0.1g
Lemak Tepu0.1g
Jumlah Karbohidrat 27.0g
9% DV
Serat3.1g
Kanji9.5g
Jumlah Gula14.4g
Protein 1.3g
3% DV
Protein Tumbuhan1.3g

Tentang

Sebiji pisang sederhana. Buah rendah lemak ini membekalkan kebanyakannya karbohidrat, termasuk gula semula jadi dan kanji, bersama serat serta kalium.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina11.6mg2%
Vitamin A4.0mcg0%
Tiamina (B1)0.0mg3%
Riboflavin (B2)0.1mg7%
Niasin (B3)0.8mg5%
Asid Pantotenik (B5)0.4mg8%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin (B7)0.2mcg1%
Folat (B9)24.0mcg6%
Vitamin C10.3mg11%
Vitamin E0.1mg1%
Vitamin K0.6mcg1%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium6.0mg1%
Kuprum92.0mcg10%
Zat Besi0.3mg2%
Magnesium32.0mg8%
Fosforus26.0mg4%
Kalium422.0mg9%
Selenium1.2mcg2%
Natrium1.0mg0%
Zink0.2mg2%

Pisang, Dihidangkan Masak dan Tanpa Hiasan

Catatan pengenalan


Pisang yang masak sempurna tidak memerlukan sebarang hiasan tambahan. Nilainya terletak pada keseimbangan: kemanisan, aroma, dan tekstur lembut yang tetap bersih dan tidak memuakkan. Penyediaan ini mengekalkan buah tersebut tepat sebagaimana adanya, mempersembahkannya dengan disiplin yang sesuai bagi ramuan yang berwibawa secara tenang.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Penyediaan buah

  • Masakan atau asal: Universal

  • Jenis sajian: Snek atau pencuci mulut ringan

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 118 g

  • Masa penyediaan: 2 minit

  • Masa memasak: 0 minit

  • Jumlah masa: 2 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan


  • Papan pemotong kecil

  • Pisau pengupas

  • Pinggan hidang


  • Bahan-bahan


    Bahan utama


  • Pisang, dikupas: 118 g


  • Kaedah


  • 1. Pilih pisang yang benar-benar masak, dengan kulit kuning terang dan hanya sedikit bintik. Buahnya hendaklah terasa cukup pejal untuk mengekalkan bentuknya, namun lembut di bawah kulit.

  • 2. Kupas pisang dengan cermat untuk mengelakkan isinya lebam. Jika dihidangkan seekor, biarkan utuh; jika dihiris, potong kepada kepingan sekata seberat 12 hingga 15 g setiap satu untuk persembahan yang tersusun.

  • 3. Susun pisang di atas pinggan hidang yang telah disejukkan dalam satu garisan kemas atau lengkungan ringkas. Isinya hendaklah kelihatan bersih, berkilat, dan tidak pecah.


  • Penyajian dan hidangan


    Hidangkan segera selepas dikupas. Persembahkan pisang dengan sederhana, agar bentuk dan warnanya yang semula jadi kekal menjadi tumpuan.

    Nota profesional


    Gunakan hanya buah pada tahap kemasakan puncak; pisang yang belum masak akan terasa kelat, manakala buah yang terlalu masak akan runtuh teksturnya. Kendalikan dengan lembut pada setiap peringkat untuk mengekalkan permukaan yang licin serta persembahan yang tepat dan anggun.
    VeganVegetarianPaleoBebas glutenBebas tenusuSeimbang
    Muat turun di App Store