Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (118 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
monoküllastumata rasvhapped0.0g
polüküllastumata rasvhapped0.1g
küllastunud rasvhapped0.1g
kiudained3.1g
tärklis9.5g
suhkrud14.4g
taimne valk1.3g
Teave
Üks keskmine banaan. See on vähese rasvasisaldusega puuvili, mis annab peamiselt süsivesikuid, sealhulgas looduslikke suhkruid ja tärklist, ning sisaldab ka kiudaineid ja kaaliumi.
Banaan, serveeritud küpsena ja ilma lisanditeta
Eessõna
Täiuslikult küps banaan ei vaja mingeid lisandeid. Selle väärtus peitub tasakaalus: magusus, aroom ja pehme tekstuur, mis jääb puhtaks ega muutu läägeks. See valmistus säilitab vilja täpselt sellisena, nagu see on, esitades selle distsipliiniga, mis sobib vaikse väärikusega koostisosale.
Retsepti põhiandmed
Roa kategooria: Puuviljavalmitis
Köök või päritolu: Universaalne
Käik: Vahepala või kerge magustoit
Kogus: 1 portsjon
Portsjoni suurus: 118 g
Ettevalmistusaeg: 2 minutit
Küpsetusaeg: 0 minutit
Koguaeg: 2 minutit
Raskusaste: Lihtne
Vahendid
Väike lõikelaud
Koorimisnuga
Serveerimistaldrik
Koostisosad
Põhikoostisosa
Banaan, kooritud: 118 g
Valmistamine
1. Vali banaan, mis on täielikult küps, erkkollase koorega ja vaid vähese täpilisusega. Vili peaks olema piisavalt tihke, et hoida oma kuju, kuid koore all siiski pehme.
2. Koori banaan ettevaatlikult, et viljaliha ei muljuks. Kui serveerid tervelt, jäta see terveks; kui viilutad, lõika see ühtlasteks 12 kuni 15 g tükkideks, et tulemus oleks korrastatud ja esinduslik.
3. Aseta banaan jahutatud serveerimistaldrikule ühe sirge, teadliku joone või lihtsa kaarena. Viljaliha peaks näima puhas, läikiv ja vigastusteta.
Serveerimine
Serveeri kohe pärast koorimist. Esitle banaani vaoshoitult, lastes selle loomulikul kujul ja värvil jääda tähelepanu keskmesse.
Professionaalsed märkused
Kasuta ainult maksimaalselt küpset vilja; alaküps banaan maitseb toorelt, üleküps vili aga vajub tekstuurilt kokku. Käsitse õrnalt igas etapis, et säilitada sile pind ning täpne ja elegantne esitlus.