Pisang

Pisang
Dicatat oleh @olivermargetts | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 118g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 105 kcal
5% DV
Total Lemak 0.4g
1% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal0.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.1g
Lemak Jenuh0.1g
Total Karbohidrat 27.0g
9% DV
Serat3.1g
Pati9.5g
Gula14.4g
Protein 1.3g
3% DV
Protein Nabati1.3g

Tentang

Satu buah pisang ukuran sedang. Buah rendah lemak ini terutama mengandung karbohidrat, termasuk gula alami dan pati, serta serat dan kalium.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin11.6mg2%
Vitamin A4.0mcg0%
Vitamin B10.0mg3%
Vitamin B20.1mg7%
Niasin0.8mg5%
Asam Pantotenat0.4mg8%
Vitamin B60.4mg25%
Biotin0.2mcg1%
Folat24.0mcg6%
Vitamin C10.3mg11%
Vitamin E0.1mg1%
Vitamin K0.6mcg1%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium6.0mg1%
Tembaga92.0mcg10%
Zat Besi0.3mg2%
Magnesium32.0mg8%
Fosfor26.0mg4%
Kalium422.0mg9%
Selenium1.2mcg2%
Natrium1.0mg0%
Seng0.2mg2%

Pisang, Disajikan Matang dan Tanpa Hiasan

Catatan pengantar


Pisang pada tingkat kematangan sempurna tidak memerlukan hiasan apa pun. Nilainya terletak pada keseimbangan: rasa manis, aroma harum, dan tekstur lembut yang tetap bersih alih-alih terasa enek. Persiapan ini mempertahankan buah persis sebagaimana adanya, menyajikannya dengan ketelitian yang sesuai untuk bahan berwibawa yang tenang.

Dasar resep


  • Kategori hidangan: Persiapan buah

  • Masakan atau asal: Universal

  • Jenis sajian: Camilan atau pencuci mulut ringan

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran saji: 118 g

  • Waktu persiapan: 2 menit

  • Waktu memasak: 0 menit

  • Total waktu: 2 menit

  • Tingkat kesulitan: Mudah


  • Peralatan


  • Talenan kecil

  • Pisau pengupas

  • Piring saji


  • Bahan


    Bahan utama


  • Pisang, dikupas: 118 g


  • Metode


  • 1. Pilih pisang yang benar-benar matang, dengan kulit kuning cerah dan hanya sedikit bintik. Buah harus terasa cukup padat untuk mempertahankan bentuknya, namun tetap lentur di balik kulitnya.

  • 2. Kupas pisang dengan hati-hati agar daging buah tidak memar. Jika disajikan utuh, biarkan tetap utuh; jika diiris, potong menjadi bagian-bagian seragam masing-masing 12 hingga 15 g untuk penyajian yang rapi.

  • 3. Tata pisang di atas piring saji dingin dalam satu garis yang disengaja atau lengkungan sederhana. Daging buah harus tampak bersih, mengilap, dan tidak rusak.


  • Penyajian dan servis


    Sajikan segera setelah dikupas. Sajikan pisang dengan sederhana, agar bentuk dan warnanya yang alami tetap menjadi fokus.

    Catatan profesional


    Gunakan hanya buah pada puncak kematangan; pisang yang kurang matang akan terasa sepat, sedangkan buah yang terlalu matang akan kehilangan teksturnya. Tangani dengan lembut pada setiap tahap untuk mempertahankan permukaan yang mulus serta penyajian yang presisi dan elegan.
    VeganVegetarianPaleoBebas glutenBebas produk susuSeimbang
    Unduh di App Store