Pisang

Dicatat oleh
@olivermargetts | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Nutrisi
Per sajian 118g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal0.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.1g
Lemak Jenuh0.1g
Serat3.1g
Pati9.5g
Gula14.4g
Protein Nabati1.3g
Tentang
Satu buah pisang ukuran sedang. Buah rendah lemak ini terutama mengandung karbohidrat, termasuk gula alami dan pati, serta serat dan kalium.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|
| Kolin | 11.6mg | 2% | |
| Vitamin A | 4.0mcg | 0% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 7% | |
| Niasin | 0.8mg | 5% | |
| Asam Pantotenat | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 25% | |
| Biotin | 0.2mcg | 1% | |
| Folat | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 10.3mg | 11% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 0.6mcg | 1% | |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|
| Kalsium | 6.0mg | 1% | |
| Tembaga | 92.0mcg | 10% | |
| Zat Besi | 0.3mg | 2% | |
| Magnesium | 32.0mg | 8% | |
| Fosfor | 26.0mg | 4% | |
| Kalium | 422.0mg | 9% | |
| Selenium | 1.2mcg | 2% | |
| Natrium | 1.0mg | 0% | |
| Seng | 0.2mg | 2% | |
Pisang, Disajikan Matang dan Tanpa Hiasan
Catatan pengantar
Pisang pada tingkat kematangan sempurna tidak memerlukan hiasan apa pun. Nilainya terletak pada keseimbangan: rasa manis, aroma harum, dan tekstur lembut yang tetap bersih alih-alih terasa enek. Persiapan ini mempertahankan buah persis sebagaimana adanya, menyajikannya dengan ketelitian yang sesuai untuk bahan berwibawa yang tenang.
Dasar resep
Kategori hidangan: Persiapan buah
Masakan atau asal: Universal
Jenis sajian: Camilan atau pencuci mulut ringan
Hasil: 1 porsi
Ukuran saji: 118 g
Waktu persiapan: 2 menit
Waktu memasak: 0 menit
Total waktu: 2 menit
Tingkat kesulitan: Mudah
Peralatan
Talenan kecil
Pisau pengupas
Piring saji
Bahan
Bahan utama
Pisang, dikupas: 118 g
Metode
1. Pilih pisang yang benar-benar matang, dengan kulit kuning cerah dan hanya sedikit bintik. Buah harus terasa cukup padat untuk mempertahankan bentuknya, namun tetap lentur di balik kulitnya.
2. Kupas pisang dengan hati-hati agar daging buah tidak memar. Jika disajikan utuh, biarkan tetap utuh; jika diiris, potong menjadi bagian-bagian seragam masing-masing 12 hingga 15 g untuk penyajian yang rapi.
3. Tata pisang di atas piring saji dingin dalam satu garis yang disengaja atau lengkungan sederhana. Daging buah harus tampak bersih, mengilap, dan tidak rusak.
Penyajian dan servis
Sajikan segera setelah dikupas. Sajikan pisang dengan sederhana, agar bentuk dan warnanya yang alami tetap menjadi fokus.
Catatan profesional
Gunakan hanya buah pada puncak kematangan; pisang yang kurang matang akan terasa sepat, sedangkan buah yang terlalu matang akan kehilangan teksturnya. Tangani dengan lembut pada setiap tahap untuk mempertahankan permukaan yang mulus serta penyajian yang presisi dan elegan.VeganVegetarianPaleoBebas glutenBebas produk susuSeimbang