Хранителни стойности
На порция от 118 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини0.0g
Полиненаситени мазнини0.1g
Наситени мазнини0.1g
Фибри3.1g
Нишесте9.5g
Захари14.4g
Растителен протеин1.3g
Относно
Един средно голям банан. Това е плод с ниско съдържание на мазнини, който осигурява основно въглехидрати, включително естествени захари и нишесте, както и фибри и калий.
Банан, поднесен узрял и без украса
Уводна бележка
Бананът в идеална зрялост не се нуждае от никакви украшения. Стойността му е в баланса: сладост, аромат и нежна текстура, която остава чиста, а не натрапчиво тежка. Тази подготовка запазва плода точно такъв, какъвто е, и го поднася с дисциплината, подобаваща на продукт с тиха изразителност.
Основни характеристики на рецептата
Категория на ястието: Подготовка на плод
Кухня или произход: Универсална
Вид поднасяне: Закуска или лек десерт
Добив: 1 порция
Размер на порция: 118 g
Време за подготовка: 2 минути
Време за готвене: 0 минути
Общо време: 2 минути
Трудност: Лесно
Оборудване
Малка дъска за рязане
Нож за белене
Чиния за сервиране
Съставки
Основна съставка
Банан, обелен: 118 g
Начин на приготвяне
1. Изберете банан, който е напълно узрял, с яркожълта кора и съвсем малко петънца. Плодът трябва да е достатъчно стегнат, за да запази формата си, но и леко податлив под кората.
2. Обелете банана внимателно, за да не нараните месестата част. Ако го сервирате цял, оставете го непокътнат; ако го режете, нарежете го на равни парчета по 12 до 15 g всяко за прецизно поднасяне.
3. Подредете банана върху охладена чиния за сервиране в една единствена, умишлена линия или в проста дъга. Месестата част трябва да изглежда чиста, лъскава и ненарушена.
Поднасяне и сервиране
Сервирайте веднага след обелване. Поднесете банана с въздържаност, така че естествената му форма и цвят да останат във фокуса.
Професионални бележки
Използвайте само плод в пика на зрялост; недозрелият банан ще има груб вкус, а презрелият плод ще се разпада като текстура. Работете внимателно на всеки етап, за да запазите гладка повърхност и прецизно, елегантно поднасяне.