Uzturvērtība
Uz 118 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kopējais tauku daudzums
0.4g
Mononepiesātinātie tauki0.0g
Polinepiesātinātie tauki0.1g
Piesātinātie tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
27.0g
Šķiedrvielas3.1g
Ciete9.5g
Cukuri14.4g
Augu olbaltumvielas1.3g
Par
Viens vidējs banāns. Tas ir auglis ar zemu tauku saturu, kas galvenokārt nodrošina ogļhidrātus, tostarp dabīgos cukurus un cieti, kā arī šķiedrvielas un kāliju.
Banāns, pasniegts nogatavojies un bez piedevām
Ievadpiezīme
Banānam ideālā gatavībā nav vajadzīgi nekādi papildinājumi. Tā vērtība slēpjas līdzsvarā: saldums, aromāts un padevīga tekstūra, kas saglabājas tīra, nevis kļūst pārlieku salkana. Šī pagatavošana saglabā augli tieši tādu, kāds tas ir, pasniedzot to ar disciplīnu, kas atbilst sastāvdaļai ar klusu autoritāti.
Receptes pamatinformācija
Ēdiena kategorija: Augļu pagatavošana
Virtuve vai izcelsme: Universāla
Ēdienreizes veids: Uzkoda vai viegls deserts
Iznākums: 1 porcija
Porcijas lielums: 118 g
Sagatavošanas laiks: 2 minūtes
Gatavošanas laiks: 0 minūtes
Kopējais laiks: 2 minūtes
Sarežģītība: Viegli
Aprīkojums
Mazs griešanas dēlītis
Dārzeņu nazītis
Servēšanas šķīvis
Sastāvdaļas
Galvenā sastāvdaļa
Banāns, nomizots: 118 g
Pagatavošana
1. Izvēlieties pilnībā nogatavojušos banānu ar koši dzeltenu mizu un tikai minimālu raibumu. Auglim jābūt pietiekami stingram, lai tas saglabātu formu, tomēr zem mizas viegli padevīgam.
2. Nomizojiet banānu uzmanīgi, lai nesaspiestu mīkstumu. Ja pasniedzat veselu, atstājiet to neskartu; ja griežat šķēlēs, sagrieziet to vienādos 12 līdz 15 g gabalos sakārtotai pasniegšanai.
3. Izkārtojiet banānu uz atdzesēta servēšanas šķīvja vienā skaidri veidotā līnijā vai vienkāršā lokā. Mīkstumam jāizskatās tīram, spīdīgam un nebojātam.
Noformēšana un pasniegšana
Pasniedziet uzreiz pēc nomizošanas. Pasniedziet banānu atturīgi, ļaujot tā dabiskajai formai un krāsai palikt uzmanības centrā.
Profesionālas piezīmes
Izmantojiet tikai augļus to optimālajā gatavībā; negatavs banāns garšos skarbi, savukārt pārgatavojies auglis zaudēs tekstūru. Katrā posmā rīkojieties saudzīgi, lai saglabātu gludu virsmu un precīzu, elegantu noformējumu.