Wartości odżywcze
Na porcję 118 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone0.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone0.1g
Błonnik3.1g
Skrobia9.5g
Cukry14.4g
Białko roślinne1.3g
O produkcie
Jeden średni banan. To owoc o niskiej zawartości tłuszczu, który dostarcza głównie węglowodanów, w tym naturalnych cukrów i skrobi, a także błonnika oraz potasu.
Banan, podany dojrzały i bez dodatków
Wprowadzenie
Banan w idealnym stopniu dojrzałości nie wymaga żadnych dodatków. Jego wartość tkwi w równowadze: słodyczy, aromacie i miękkiej konsystencji, która pozostaje czysta, a nie mdląca. Ten sposób przygotowania zachowuje owoc dokładnie takim, jaki jest, podając go z dyscypliną właściwą składnikowi o cichej wyrazistości.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Przygotowanie owocu
Kuchnia lub pochodzenie: Uniwersalne
Rodzaj dania: Przekąska lub lekki deser
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 118 g
Czas przygotowania: 2 minuty
Czas gotowania: 0 minut
Czas całkowity: 2 minuty
Poziom trudności: Łatwy
Sprzęt
Mała deska do krojenia
Nóż do obierania
Talerz do podania
Składniki
Główny składnik
Banan, obrany: 118 g
Sposób przygotowania
1. Wybierz banana w pełni dojrzałego, o jasnożółtej skórce i jedynie minimalnym nakrapianiu. Owoc powinien być na tyle jędrny, by zachować kształt, a jednocześnie lekko miękki pod skórką.
2. Obierz banana ostrożnie, aby nie uszkodzić miąższu. Jeśli podajesz go w całości, pozostaw go nienaruszonego; jeśli kroisz, podziel go na równe kawałki po 12 do 15 g każdy, aby uzyskać staranną prezentację.
3. Ułóż banana na schłodzonym talerzu do podania w jednej, przemyślanej linii lub prostym łuku. Miąższ powinien wyglądać czysto, lśniąco i pozostawać nieuszkodzony.
Podanie
Podawaj natychmiast po obraniu. Prezentuj banana z powściągliwością, pozwalając, by jego naturalna forma i kolor pozostały w centrum uwagi.
Uwagi profesjonalne
Używaj wyłącznie owoców w szczytowym stopniu dojrzałości; niedojrzały banan będzie miał ostry smak, a przejrzały owoc straci właściwą konsystencję. Na każdym etapie obchodź się z nim delikatnie, aby zachować gładką powierzchnię oraz precyzyjną, elegancką prezentację.