Home / world / Oseaniya / Australia / Saging

Saging

Saging
Na-log ni @olivermargetts | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 118g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 105 kcal
5% DV
Kabuuang Taba 0.4g
1% DV
Monounsaturated Fat0.0g
Polyunsaturated Fat0.1g
Saturated Fat0.1g
Kabuuang Carbohydrate 27.0g
9% DV
Hibla3.1g
Almirol9.5g
Asukal14.4g
Protina 1.3g
3% DV
Protina ng Halaman1.3g

Tungkol dito

Isang katamtamang laki ng saging. Mababang taba itong prutas na pangunahing nagbibigay ng carbohydrates, kabilang ang natural na asukal at starch, kasama ng fiber at potassium.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline11.6mg2%
Bitamina A4.0mcg0%
Tiamina (B1)0.0mg3%
Riboflavin (B2)0.1mg7%
Niacin (B3)0.8mg5%
Pantothenic Acid (B5)0.4mg8%
Bitamina B60.4mg25%
Biotin (B7)0.2mcg1%
Folate (B9)24.0mcg6%
Bitamina C10.3mg11%
Bitamina E0.1mg1%
Bitamina K0.6mcg1%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum6.0mg1%
Tanso92.0mcg10%
Bakal0.3mg2%
Magnesiyo32.0mg8%
Posporus26.0mg4%
Potasyo422.0mg9%
Selenium1.2mcg2%
Sodyum1.0mg0%
Sink0.2mg2%

Saging, Inihahain na Hinog at Walang Palamuti

Paunang tala


Ang saging na nasa perpektong pagkahinog ay hindi na nangangailangan ng anumang palamuti. Ang halaga nito ay nasa balanse: tamis, halimuyak, at malambot na teksturang nananatiling malinis sa panlasa sa halip na nakakaumay. Pinananatili ng paraang ito ang prutas nang eksakto sa likas nitong anyo, at inihahain ito nang may disiplina na angkop sa isang sangkap na may tahimik na dignidad.

Mahahalagang detalye ng recipe


  • Kategorya ng putahe: Paghahanda ng prutas

  • Lutuin o pinagmulan: Pandaigdigan

  • Uri ng kurso: Meryenda o magaang panghimagas

  • Ani: 1 bahagi

  • Laki ng paghahain: 118 g

  • Oras ng paghahanda: 2 minuto

  • Oras ng pagluluto: 0 minuto

  • Kabuuang oras: 2 minuto

  • Antas ng hirap: Madali


  • Kagamitan


  • Maliit na sangkalan

  • Kutsilyong pangbalat

  • Platong panghain


  • Mga Sangkap


    Pangunahing sangkap


  • Saging, binalatan: 118 g


  • Paraan


  • 1. Pumili ng saging na ganap nang hinog, may matingkad na dilaw na balat at kaunting batik lamang. Dapat ay sapat ang tigas ng prutas upang mapanatili ang hugis nito, ngunit may lambot sa ilalim ng balat.

  • 2. Balatan ang saging nang maingat upang maiwasang mapisa ang laman. Kung ihahain nang buo, iwan itong buo; kung hihiwain, gupitin ito sa magkakapantay na pirasong tig-12 hanggang 15 g bawat isa para sa maayos na presentasyon.

  • 3. Ayusin ang saging sa isang pinalamig na platong panghain sa isang tuwid at sinadyang linya o sa isang payak na kurba. Dapat magmukhang malinis, makintab, at buo ang laman.


  • Pagplating at paghahain


    Ihain kaagad matapos balatan. Ipresenta ang saging nang may pagpipigil, upang manatiling sentro ng pansin ang likas nitong anyo at kulay.

    Mga propesyonal na tala


    Gumamit lamang ng prutas na nasa rurok ng pagkahinog; ang hilaw na saging ay magiging mapakla ang lasa, samantalang ang sobrang hinog na prutas ay babagsak ang tekstura. Hawakan nang marahan sa bawat yugto upang mapanatili ang makinis na ibabaw at isang tiyak at eleganteng presentasyon.
    VeganVegetarianPaleoWalang GlutenWalang DairyBalanseng Diyeta
    I-download sa App Store