Almindelig omelet med havregrød, kanel og sukker
Logget af @jaclynmbaker | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad
Næringsindhold
Pr. portion på 340 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Kalorier
185 kcal
9% DV
Fedt i alt
5.3g
8% DV
Enkeltumættede fedtsyrer2.7g
Flerumættede fedtsyrer0.8g
Mættede fedtsyrer1.5g
Transfedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt
13.9g
5% DV
Kostfibre1.7g
Stivelse9.0g
Sukkerarter3.2g
Protein
20.7g
41% DV
Animalsk protein18.8g
Vegetabilsk protein1.9g
Om
En enkel morgenmad med en almindelig æggeomlet og en skål havregrød toppet med kanel og sukker. Den har et moderat indhold af protein og kulhydrat samt et relativt højt fedtindhold fra æg og olie.
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Cholin | 120.0mg | 22% | |
| Vitamin A | 45.0mcg | 5% | |
| Thiamin | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin | 0.4mg | 32% | |
| Niacin | 0.3mg | 2% | |
| Pantothensyre | 1.0mg | 20% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotin | 8.5mcg | 28% | |
| Folat | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 0.2mg | 0% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamin K | 0.8mcg | 1% |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Calcium | 42.0mg | 4% | |
| Kobber | 90.0mcg | 10% | |
| Jern | 1.3mg | 7% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Kalium | 240.0mg | 5% | |
| Selen | 22.0mcg | 40% | |
| Natrium | 210.0mg | 9% | |
| Zink | 1.0mg | 9% |
VegetariskGlutenfriBalanceret