Vanlig omelett med havregrøt, kanel og sukker
Loggført av @jaclynmbaker | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten
Næringsinnhold
Per porsjon på 340 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
185 kcal
9% DV
Totalt fett
5.3g
8% DV
Enumettet fett2.7g
Flerumettet fett0.8g
Mettet fett1.5g
Transfett0.1g
Totalt karbohydrat
13.9g
5% DV
Kostfiber1.7g
Stivelse9.0g
Sukkerarter3.2g
Protein
20.7g
41% DV
Animalsk protein18.8g
Vegetabilsk protein1.9g
Om
En enkel frokost med en vanlig eggomelett og en skål havregrøt toppet med kanel og sukker. Den har et moderat innhold av protein og karbohydrater, og relativt mye fett fra eggene og stekeoljen.
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 120.0mg | 22% | |
| Vitamin A | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamin | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin | 0.4mg | 32% | |
| Niacin | 0.3mg | 2% | |
| Pantotensyre | 1.0mg | 20% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotin | 8.5mcg | 28% | |
| Folat | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 0.2mg | 0% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamin K | 0.8mcg | 1% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 42.0mg | 4% | |
| Kobber | 90.0mcg | 10% | |
| Jern | 1.3mg | 7% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Kalium | 240.0mg | 5% | |
| Selen | 22.0mcg | 40% | |
| Natrium | 210.0mg | 9% | |
| Sink | 1.0mg | 9% |
VegetariskGlutenfriBalansert