Običan omlet sa ovsenom kašom, cimetom i šećerom
Zabeležio/la @jaclynmbaker | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu
Nutritivne vrednosti
Po porciji od 340 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
185 kcal
9% DV
Ukupne masti
5.3g
8% DV
Mononezasićene masti2.7g
Polinezasićene masti0.8g
Zasićene masti1.5g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati
13.9g
5% DV
Vlakna1.7g
Skrob9.0g
Šećeri3.2g
Proteini
20.7g
41% DV
Životinjski proteini18.8g
Biljni proteini1.9g
O proizvodu
Jednostavan doručak od običnog omleta od jaja i činije ovsene kaše sa cimetom i šećerom. Umereno je bogat proteinima i ugljenim hidratima, a sadrži više masti zbog jaja i ulja za pripremu.
Sastojci
- ovsene pahuljice
- voda
- cimet
- 1 cup egg white
- 1 egg
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 120.0mg | 22% | |
| Vitamin A | 45.0mcg | 5% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Niacin (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotin (B7) | 8.5mcg | 28% | |
| Folat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 0.2mg | 0% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamin K | 0.8mcg | 1% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 42.0mg | 4% | |
| Bakar | 90.0mcg | 10% | |
| Gvožđe | 1.3mg | 7% | |
| Magnezijum | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Kalijum | 240.0mg | 5% | |
| Selen | 22.0mcg | 40% | |
| Natrijum | 210.0mg | 9% | |
| Cink | 1.0mg | 9% |
VegetarijanskaBez glutenaUravnotežena