原味煎蛋卷配燕麦粥、肉桂和糖
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营养成分表
每份 340 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
185 kcal
9% DV
总脂肪
5.3g
8% DV
单不饱和脂肪2.7g
多不饱和脂肪0.8g
饱和脂肪1.5g
反式脂肪0.1g
总碳水化合物
13.9g
5% DV
膳食纤维1.7g
淀粉9.0g
糖3.2g
蛋白质
20.7g
41% DV
动物蛋白18.8g
植物蛋白1.9g
关于
这是一份简单早餐：原味鸡蛋煎蛋卷搭配一碗撒上肉桂和糖的燕麦粥。整体蛋白质和碳水含量适中，脂肪相对较高，主要来自鸡蛋和烹调用油。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 120.0mg | 22% | |
| 维生素A | 45.0mcg | 5% | |
| 维生素B1 | 0.1mg | 10% | |
| 维生素B12 | 0.3mcg | 15% | |
| 维生素B2 | 0.4mg | 32% | |
| 烟酸 | 0.3mg | 2% | |
| 泛酸 | 1.0mg | 20% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 5% | |
| 生物素 | 8.5mcg | 28% | |
| 叶酸 | 18.0mcg | 5% | |
| 维生素C | 0.2mg | 0% | |
| 维生素D | 0.5mcg | 3% | |
| 维生素E | 0.5mg | 3% | |
| 维生素K | 0.8mcg | 1% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 42.0mg | 4% | |
| 铜 | 90.0mcg | 10% | |
| 铁 | 1.3mg | 7% | |
| 镁 | 28.0mg | 7% | |
| 磷 | 180.0mg | 26% | |
| 钾 | 240.0mg | 5% | |
| 硒 | 22.0mcg | 40% | |
| 钠 | 210.0mg | 9% | |
| 锌 | 1.0mg | 9% |
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