Jednoduchá omeleta s ovesnou kaší, skořicí a cukrem
Zaznamenal(a) @jaclynmbaker | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů
Nutriční hodnoty
Na porci 340 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
Kalorie
185 kcal
9% DV
Celkový tuk
5.3g
8% DV
mononenasycené mastné kyseliny2.7g
polynenasycené mastné kyseliny0.8g
nasycené mastné kyseliny1.5g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy
13.9g
5% DV
vláknina1.7g
škrob9.0g
cukry3.2g
Bílkoviny
20.7g
41% DV
živočišné bílkoviny18.8g
rostlinné bílkoviny1.9g
O jídle
Jednoduchá snídaně z vaječné omelety a misky ovesné kaše se skořicí a cukrem. Obsahuje střední množství bílkovin i sacharidů a více tuku díky vejcím a použitému oleji.
Ingredience
- ovesné vločky
- voda
- skořice
- 1 cup egg white
- 1 egg
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| cholin | 120.0mg | 22% | |
| vitamin A | 45.0mcg | 5% | |
| thiamin | 0.1mg | 10% | |
| vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| riboflavin | 0.4mg | 32% | |
| niacin | 0.3mg | 2% | |
| kyselina pantothenová | 1.0mg | 20% | |
| vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| biotin | 8.5mcg | 28% | |
| folát | 18.0mcg | 5% | |
| vitamin C | 0.2mg | 0% | |
| vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| vitamin E | 0.5mg | 3% | |
| vitamin K | 0.8mcg | 1% |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|---|---|---|
| vápník | 42.0mg | 4% | |
| měď | 90.0mcg | 10% | |
| železo | 1.3mg | 7% | |
| hořčík | 28.0mg | 7% | |
| fosfor | 180.0mg | 26% | |
| draslík | 240.0mg | 5% | |
| selen | 22.0mcg | 40% | |
| sodík | 210.0mg | 9% | |
| zinek | 1.0mg | 9% |
VegetariánskáBez lepkuVyvážená