오트밀, 시나몬, 설탕을 곁들인 플레인 오믈렛
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영양 정보
340g 1회 제공량당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
185 kcal
9% DV
총 지방
5.3g
8% DV
단일불포화지방2.7g
다중불포화지방0.8g
포화지방1.5g
트랜스지방0.1g
총 탄수화물
13.9g
5% DV
식이섬유1.7g
전분9.0g
당류3.2g
단백질
20.7g
41% DV
동물성 단백질18.8g
식물성 단백질1.9g
소개
플레인 달걀 오믈렛과 시나몬, 설탕을 올린 오트밀 한 그릇으로 구성한 간단한 아침 식사입니다. 단백질과 탄수화물은 적당하고, 달걀과 조리용 오일 때문에 지방 함량은 비교적 높은 편입니다.
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 120.0mg | 22% | |
| 비타민 A | 45.0mcg | 5% | |
| 비타민 B1 | 0.1mg | 10% | |
| 비타민 B12 | 0.3mcg | 15% | |
| 비타민 B2 | 0.4mg | 32% | |
| 나이아신 | 0.3mg | 2% | |
| 판토텐산 | 1.0mg | 20% | |
| 비타민 B6 | 0.1mg | 5% | |
| 비오틴 | 8.5mcg | 28% | |
| 엽산 | 18.0mcg | 5% | |
| 비타민 C | 0.2mg | 0% | |
| 비타민 D | 0.5mcg | 3% | |
| 비타민 E | 0.5mg | 3% | |
| 비타민 K | 0.8mcg | 1% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 42.0mg | 4% | |
| 구리 | 90.0mcg | 10% | |
| 철 | 1.3mg | 7% | |
| 마그네슘 | 28.0mg | 7% | |
| 인 | 180.0mg | 26% | |
| 칼륨 | 240.0mg | 5% | |
| 셀레늄 | 22.0mcg | 40% | |
| 나트륨 | 210.0mg | 9% | |
| 아연 | 1.0mg | 9% |
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