Naturel omelet met havermout, kaneel en suiker
Geregistreerd door @jaclynmbaker | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen
Voedingswaarden
Per portie van 340 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
185 kcal
9% DV
Totaal vet
5.3g
8% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten2.7g
Meervoudig onverzadigde vetten0.8g
Verzadigde vetten1.5g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten
13.9g
5% DV
Vezels1.7g
Zetmeel9.0g
Suikers3.2g
Eiwit
20.7g
41% DV
Dierlijke eiwitten18.8g
Plantaardige eiwitten1.9g
Over
Een eenvoudig ontbijt met een naturel eieromelet en een kom havermout met kaneel en suiker. Het bevat een gemiddelde hoeveelheid eiwitten en koolhydraten en is relatief vet door de eieren en de gebruikte olie.
Ingrediënten
- havervlokken
- water
- kaneel
- 1 cup egg white
- 1 egg
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 120.0mg | 22% | |
| Vitamine A | 45.0mcg | 5% | |
| Thiamine (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamine B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavine (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Niacine (B3) | 0.3mg | 2% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 1.0mg | 20% | |
| Vitamine B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotine (B7) | 8.5mcg | 28% | |
| Folaat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamine C | 0.2mg | 0% | |
| Vitamine D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamine E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamine K | 0.8mcg | 1% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 42.0mg | 4% | |
| Koper | 90.0mcg | 10% | |
| IJzer | 1.3mg | 7% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 180.0mg | 26% | |
| Kalium | 240.0mg | 5% | |
| Selenium | 22.0mcg | 40% | |
| Natrium | 210.0mg | 9% | |
| Zink | 1.0mg | 9% |
VegetarischGlutenvrijGebalanceerd