Rejer

0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad
Næringsindhold
Pr. portion på 48 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Enkeltumættede fedtsyrer0.2g
Flerumættede fedtsyrer0.3g
Mættede fedtsyrer0.2g
Animalsk protein10.0g
Om
En lille portion kogte mellemstore rejer.
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|
| Cholin | 35.0mg | 6% | |
| Thiamin | 0.0mg | 1% | |
| Vitamin B12 | 0.6mcg | 25% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 4% | |
| Niacin | 1.2mg | 8% | |
| Pantothensyre | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Biotin | 1.0mcg | 3% | |
| Folat | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 3% | |
Mineraler
| Næringsstof | Mængde | DV% | Halveringstid |
|---|
| Calcium | 20.0mg | 2% | |
| Kobber | 0.1mcg | 0% | |
| Jod | 10.0mcg | 7% | |
| Jern | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Mangan | 0.0mg | 0% | |
| Fosfor | 85.0mg | 12% | |
| Kalium | 50.0mg | 1% | |
| Selen | 20.0mcg | 36% | |
| Natrium | 120.0mg | 5% | |
| Zink | 0.5mg | 5% | |
Rejer, enkelt tilberedt
Forord
Dette er rejer i deres reneste form: kort i panden, ren i smagen og afhængig af præcis timing. Med så lidt at skjule sig bag skal disciplinen i varmen og rejerens naturlige sødme bære retten. Det er en lille tilberedning, men den kræver præcision.
Grundlæggende om opskriften
Retkategori: Fisk og skaldyr
Køkken eller oprindelse: Klassisk
Rettype: Forret
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 48 g
Forberedelsestid: 3 minutter
Tilberedningstid: 2 minutter
Samlet tid: 5 minutter
Sværhedsgrad: Nem
Udstyr
Lille sauterpande
Tang
Tallerken
Ingredienser
48 g mellemstore rejer, pillede og rensede
Fremgangsmåde
1. Dup rejerne tørre med et rent klæde eller køkkenrulle. Overfladen skal føles tør og let klistret, ikke våd.
2. Sæt en lille sauterpande over middelhøj varme, og lad den blive ordentligt varm, cirka 1 minut.
3. Tilsæt rejerne i ét lag. Steg i 1 minut, vend derefter hvert stykke, og steg i yderligere 30 til 45 sekunder. Rejerne skal blive uigennemsigtige, krumme let og føles netop faste ved berøring uden at stramme sig til en hård ring.
4. Flyt dem straks over på en tallerken. Servér med det samme, mens kødet stadig er mørt og saftigt.
Anretning og servering
Anret rejerne pænt i en lille, bevidst klynge. Præsentationen skal være enkel og præcis, med rejerens naturlige form bevaret.
Professionelle noter
Overfyld ikke panden; selv en lille smule overlap vil dæmpe stegeskorpen og udviske teksturen. Tag rejerne af varmen i det øjeblik, de bliver uigennemsigtige, da eftervarmen vil gøre dem færdige.KetoLavkulhydratPaleoGlutenfriMælkefriWhole30Balanceret