Hjem / world / Amerika / USA / Rejer

Rejer

Rejer
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 48 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 42 kcal
2% DV
Fedt i alt 1.0g
2% DV
Enkeltumættede fedtsyrer0.2g
Flerumættede fedtsyrer0.3g
Mættede fedtsyrer0.2g
Kulhydrat i alt 0.0g
0% DV
Protein 10.0g
20% DV
Animalsk protein10.0g

Om

En lille portion kogte mellemstore rejer.

Ingredienser

  • medium shrimp 48g

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin35.0mg6%
Thiamin0.0mg1%
Vitamin B120.6mcg25%
Riboflavin0.1mg4%
Niacin1.2mg8%
Pantothensyre0.4mg8%
Vitamin B60.1mg3%
Biotin1.0mcg3%
Folat4.0mcg1%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium20.0mg2%
Kobber0.1mcg0%
Jod10.0mcg7%
Jern0.2mg1%
Magnesium12.0mg3%
Mangan0.0mg0%
Fosfor85.0mg12%
Kalium50.0mg1%
Selen20.0mcg36%
Natrium120.0mg5%
Zink0.5mg5%

Rejer, enkelt tilberedt

Forord


Dette er rejer i deres reneste form: kort i panden, ren i smagen og afhængig af præcis timing. Med så lidt at skjule sig bag skal disciplinen i varmen og rejerens naturlige sødme bære retten. Det er en lille tilberedning, men den kræver præcision.

Grundlæggende om opskriften


  • Retkategori: Fisk og skaldyr

  • Køkken eller oprindelse: Klassisk

  • Rettype: Forret

  • Udbytte: 1 portion

  • Portionsstørrelse: 48 g

  • Forberedelsestid: 3 minutter

  • Tilberedningstid: 2 minutter

  • Samlet tid: 5 minutter

  • Sværhedsgrad: Nem


  • Udstyr


  • Lille sauterpande

  • Tang

  • Tallerken


  • Ingredienser


  • 48 g mellemstore rejer, pillede og rensede


  • Fremgangsmåde


  • 1. Dup rejerne tørre med et rent klæde eller køkkenrulle. Overfladen skal føles tør og let klistret, ikke våd.

  • 2. Sæt en lille sauterpande over middelhøj varme, og lad den blive ordentligt varm, cirka 1 minut.

  • 3. Tilsæt rejerne i ét lag. Steg i 1 minut, vend derefter hvert stykke, og steg i yderligere 30 til 45 sekunder. Rejerne skal blive uigennemsigtige, krumme let og føles netop faste ved berøring uden at stramme sig til en hård ring.

  • 4. Flyt dem straks over på en tallerken. Servér med det samme, mens kødet stadig er mørt og saftigt.


  • Anretning og servering


    Anret rejerne pænt i en lille, bevidst klynge. Præsentationen skal være enkel og præcis, med rejerens naturlige form bevaret.

    Professionelle noter


    Overfyld ikke panden; selv en lille smule overlap vil dæmpe stegeskorpen og udviske teksturen. Tag rejerne af varmen i det øjeblik, de bliver uigennemsigtige, da eftervarmen vil gøre dem færdige.
    KetoLavkulhydratPaleoGlutenfriMælkefriWhole30Balanceret
    Download på App Store