Tápértékadatok
Adagonként (48 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak0.2g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.3g
Telített zsírsavak0.2g
Állati fehérje10.0g
Garnéla, egyszerűen elkészítve
Bevezető
Ez a garnéla a legtisztább formájában: rövid ideig a serpenyőben, tiszta ízzel a szájpadláson, és a pontos időzítésre támaszkodva. Mivel alig van bármi, ami mögé el lehetne rejteni, az ételt a hőkezelés fegyelme és a garnéla természetes édessége kell, hogy vigye. Kis léptékű elkészítés, de precizitást követel.
A recept alapjai
Ételkategória: Tengeri étel
Konyha vagy eredet: Klasszikus
Fogástípus: Előétel
Kiadósság: 1 adag
Adagméret: 48 g
Előkészítési idő: 3 perc
Főzési idő: 2 perc
Összes idő: 5 perc
Nehézség: Könnyű
Eszközök
Kis sautéserpenyő
Konyhai fogó
Tányér
Hozzávalók
48 g közepes garnéla, megtisztítva és kibelezve
Elkészítés
1. Itasd szárazra a garnélát tiszta konyharuhával vagy papírtörlővel. A felületének száraznak és enyhén tapadósnak kell érződnie, nem nedvesnek.
2. Tegyél egy kis sautéserpenyőt közepesen magas hőfokra, és hagyd rendesen felforrósodni, körülbelül 1 percig.
3. Tedd bele a garnélát egy rétegben. Süsd 1 percig, majd fordíts meg minden darabot, és süsd további 30–45 másodpercig. A garnélának opálossá kell válnia, enyhén meg kell görbülnie, és tapintásra éppen csak feszesnek kell lennie anélkül, hogy kemény gyűrűvé húzódna össze.
4. Azonnal tedd át egy tányérra. Rögtön tálald, amíg a húsa zsenge és szaftos marad.
Tálalás és felszolgálás
Rendezd el a garnélát szépen egy kis, tudatos csoportban. A tálalás legyen letisztult és pontos, a garnéla természetes formáját hagyd érintetlenül.
Szakmai megjegyzések
Ne zsúfold túl a serpenyőt; már kis mértékű átfedés is tompítja a pirulást és elmossa az állagot. Vedd ki a garnélát abban a pillanatban, amikor opálossá válik, mert a maradékhő befejezi a sütést.