Креветки

0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт
Пищевая ценность
На порцию 48 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры0.2g
Полиненасыщенные жиры0.3g
Насыщенные жиры0.2g
Животный белок10.0g
О блюде
Небольшая порция приготовленных креветок среднего размера.
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|
| Холин | 35.0mg | 6% | |
| Тиамин (B1) | 0.0mg | 1% | |
| Витамин B12 | 0.6mcg | 25% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Ниацин (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 3% | |
| Биотин (B7) | 1.0mcg | 3% | |
| Фолат (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| Витамин D | 0.2mcg | 1% | |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|
| Кальций | 20.0mg | 2% | |
| Медь | 0.1mcg | 0% | |
| Йод | 10.0mcg | 7% | |
| Железо | 0.2mg | 1% | |
| Магний | 12.0mg | 3% | |
| Марганец | 0.0mg | 0% | |
| Фосфор | 85.0mg | 12% | |
| Калий | 50.0mg | 1% | |
| Селен | 20.0mcg | 36% | |
| Натрий | 120.0mg | 5% | |
| Цинк | 0.5mg | 5% | |
Креветки, просто приготовленные
Вступление
Это креветки в их самой чистой форме: недолго на сковороде, чистый вкус, и результат полностью зависит от точного времени. Здесь почти нечем замаскировать ошибки, поэтому блюдо держится на дисциплине температуры и естественной сладости креветок. Приготовление небольшое, но требует точности.
Основное о рецепте
Категория блюда: Морепродукты
Кухня или происхождение: Классика
Тип подачи: Закуска
Выход: 1 порция
Размер порции: 48 g
Время подготовки: 3 минуты
Время приготовления: 2 минуты
Общее время: 5 минут
Сложность: Легко
Оборудование
Небольшая сотейная сковорода
Щипцы
Тарелка
Ингредиенты
48 g средних креветок, очищенных и без кишечной вены
Способ приготовления
1. Обсушите креветки чистой тканью или бумажным полотенцем. Поверхность должна быть сухой и слегка липковатой, а не влажной.
2. Поставьте небольшую сотейную сковороду на средне-сильный огонь и дайте ей как следует нагреться, около 1 минуты.
3. Выложите креветки в один слой. Готовьте 1 минуту, затем переверните каждую штуку и готовьте ещё 30–45 секунд. Креветки должны стать непрозрачными, слегка свернуться и быть лишь немного упругими на ощупь, не стягиваясь в жёсткое кольцо.
4. Сразу переложите на тарелку. Подавайте немедленно, пока мякоть остаётся нежной и сочной.
Подача и сервировка
Аккуратно выложите креветки небольшой, продуманной группой. Подача должна быть сдержанной и точной, с сохранением естественной формы креветок.
Профессиональные заметки
Не переполняйте сковороду; даже небольшое наложение друг на друга ослабит обжаривание и сделает текстуру менее чёткой. Снимайте креветки с огня в тот момент, когда они станут непрозрачными, так как остаточное тепло завершит приготовление.КетоНизкоуглеводнаяПалеоБез глютенаБез молочных продуктовWhole30Сбалансированная