Креветки

Креветки
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 48 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 42 kcal
2% DV
Всего жиров 1.0g
2% DV
Мононенасыщенные жиры0.2g
Полиненасыщенные жиры0.3g
Насыщенные жиры0.2g
Всего углеводов 0.0g
0% DV
Белок 10.0g
20% DV
Животный белок10.0g

О блюде

Небольшая порция приготовленных креветок среднего размера.

Ингредиенты

  • medium shrimp 48g

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин35.0mg6%
Тиамин (B1)0.0mg1%
Витамин B120.6mcg25%
Рибофлавин (B2)0.1mg4%
Ниацин (B3)1.2mg8%
Пантотеновая кислота (B5)0.4mg8%
Витамин B60.1mg3%
Биотин (B7)1.0mcg3%
Фолат (B9)4.0mcg1%
Витамин D0.2mcg1%
Витамин E0.5mg3%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций20.0mg2%
Медь0.1mcg0%
Йод10.0mcg7%
Железо0.2mg1%
Магний12.0mg3%
Марганец0.0mg0%
Фосфор85.0mg12%
Калий50.0mg1%
Селен20.0mcg36%
Натрий120.0mg5%
Цинк0.5mg5%

Креветки, просто приготовленные

Вступление


Это креветки в их самой чистой форме: недолго на сковороде, чистый вкус, и результат полностью зависит от точного времени. Здесь почти нечем замаскировать ошибки, поэтому блюдо держится на дисциплине температуры и естественной сладости креветок. Приготовление небольшое, но требует точности.

Основное о рецепте


  • Категория блюда: Морепродукты

  • Кухня или происхождение: Классика

  • Тип подачи: Закуска

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 48 g

  • Время подготовки: 3 минуты

  • Время приготовления: 2 минуты

  • Общее время: 5 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование


  • Небольшая сотейная сковорода

  • Щипцы

  • Тарелка


  • Ингредиенты


  • 48 g средних креветок, очищенных и без кишечной вены


  • Способ приготовления


  • 1. Обсушите креветки чистой тканью или бумажным полотенцем. Поверхность должна быть сухой и слегка липковатой, а не влажной.

  • 2. Поставьте небольшую сотейную сковороду на средне-сильный огонь и дайте ей как следует нагреться, около 1 минуты.

  • 3. Выложите креветки в один слой. Готовьте 1 минуту, затем переверните каждую штуку и готовьте ещё 30–45 секунд. Креветки должны стать непрозрачными, слегка свернуться и быть лишь немного упругими на ощупь, не стягиваясь в жёсткое кольцо.

  • 4. Сразу переложите на тарелку. Подавайте немедленно, пока мякоть остаётся нежной и сочной.


  • Подача и сервировка


    Аккуратно выложите креветки небольшой, продуманной группой. Подача должна быть сдержанной и точной, с сохранением естественной формы креветок.

    Профессиональные заметки


    Не переполняйте сковороду; даже небольшое наложение друг на друга ослабит обжаривание и сделает текстуру менее чёткой. Снимайте креветки с огня в тот момент, когда они станут непрозрачными, так как остаточное тепло завершит приготовление.
    КетоНизкоуглеводнаяПалеоБез глютенаБез молочных продуктовWhole30Сбалансированная
    Скачать в App Store