Krevetid

Krevetid
0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (48 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 42 kcal
2% DV
Rasvad kokku 1.0g
2% DV
monoküllastumata rasvhapped0.2g
polüküllastumata rasvhapped0.3g
küllastunud rasvhapped0.2g
Süsivesikud kokku 0.0g
0% DV
Valk 10.0g
20% DV
loomne valk10.0g

Teave

Väike portsjon küpsetatud keskmise suurusega krevette.

Koostisosad

  • medium shrimp 48g

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin35.0mg6%
tiamiin (B1-vitamiin)0.0mg1%
B12-vitamiin0.6mcg25%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.1mg4%
niatsiin (B3-vitamiin)1.2mg8%
pantoteenhape (B5-vitamiin)0.4mg8%
B6-vitamiin0.1mg3%
biotiin (B7-vitamiin)1.0mcg3%
folaat (B9-vitamiin)4.0mcg1%
D-vitamiin0.2mcg1%
E-vitamiin0.5mg3%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium20.0mg2%
vask0.1mcg0%
jood10.0mcg7%
raud0.2mg1%
magneesium12.0mg3%
mangaan0.0mg0%
fosfor85.0mg12%
kaalium50.0mg1%
seleen20.0mcg36%
naatrium120.0mg5%
tsink0.5mg5%

Krevetid, lihtsalt küpsetatult

Sissejuhatus


Need on krevetid nende kõige puhtamal kujul: lühidalt pannil, maitselt selged ja sõltuvad täpsest ajastusest. Kui on nii vähe, mille taha peituda, peavad roa kandma kuumuse valitsemine ja krevettide loomulik magusus. See on väike valmistusviis, kuid nõuab täpsust.

Retsepti põhiandmed


  • Roa kategooria: Mereannid

  • Köök või päritolu: Klassikaline

  • Roa tüüp: Eelroog

  • Kogus: 1 portsjon

  • Portsjoni suurus: 48 g

  • Ettevalmistusaeg: 3 minutit

  • Küpsetusaeg: 2 minutit

  • Koguaeg: 5 minutit

  • Raskusaste: Lihtne


  • Varustus


  • Väike sauté-pann

  • Tangid

  • Taldrik


  • Koostisosad


  • 48 g keskmise suurusega krevette, kooritud ja puhastatud


  • Valmistamine


  • 1. Patsuta krevetid puhta lapi või köögipaberiga kuivaks. Pind peaks tunduma kuiv ja kergelt kleepuv, mitte märg.

  • 2. Aseta väike sauté-pann keskmiselt kõrgele kuumusele ja lase sellel korralikult kuumaks minna, umbes 1 minut.

  • 3. Lisa krevetid ühe kihina. Küpseta 1 minut, seejärel pööra iga tükk ümber ja küpseta veel 30 kuni 45 sekundit. Krevetid peaksid muutuma läbipaistmatuks, kergelt kaarduma ja olema puudutades parajalt tihked, ilma et tõmbuksid kõvaks rõngaks.

  • 4. Tõsta kohe taldrikule. Serveeri viivitamata, kuni liha on veel õrn ja mahlane.


  • Serveerimine ja väljapanek


    Aseta krevetid korralikult väikese, teadlikult kujundatud kuhjana. Esitlus peaks olema napp ja täpne ning krevettide loomulik kuju peaks jääma puutumata.

    Professionaalsed märkused


    Ära pane pannile liiga palju korraga; isegi väike kattumine pehmendab pruunistust ja hägustab tekstuuri. Eemalda krevetid pannilt kohe, kui need muutuvad läbipaistmatuks, sest jääkkuumus viib küpsemise lõpuni.
    KetoMadala süsivesikusisaldusegaPaleoGluteenivabaPiimavabaWhole30Tasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist