Škampi

Škampi
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 48 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 42 kcal
2% DV
Ukupne masti 1.0g
2% DV
Mononezasićene masti0.2g
Polinezasićene masti0.3g
Zasićene masti0.2g
Ukupni ugljikohidrati 0.0g
0% DV
Proteini 10.0g
20% DV
Životinjski proteini10.0g

O proizvodu

Mala porcija kuhanih srednje velikih škampa.

Sastojci

  • medium shrimp 48g

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin35.0mg6%
Tiamin (B1)0.0mg1%
Vitamin B120.6mcg25%
Riboflavin (B2)0.1mg4%
Niacin (B3)1.2mg8%
Pantotenska kiselina (B5)0.4mg8%
Vitamin B60.1mg3%
Biotin (B7)1.0mcg3%
Folat (B9)4.0mcg1%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij20.0mg2%
Bakar0.1mcg0%
Jod10.0mcg7%
Željezo0.2mg1%
Magnezij12.0mg3%
Mangan0.0mg0%
Fosfor85.0mg12%
Kalij50.0mg1%
Selen20.0mcg36%
Natrij120.0mg5%
Cink0.5mg5%

Škampi, jednostavno pripremljeni

Uvod


Ovo su škampi u svom najčišćem obliku: kratko na tavi, čisti na nepcu i ovisni o točnom vremenskom usklađivanju. Uz tako malo toga iza čega se mogu sakriti, discipliniranost topline i prirodna slatkoća škampa moraju nositi jelo. To je mala priprema, ali zahtijeva preciznost.

Osnove recepta


  • Kategorija jela: Plodovi mora

  • Kuhinja ili podrijetlo: Klasično

  • Vrsta slijeda: Predjelo

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 48 g

  • Vrijeme pripreme: 3 minute

  • Vrijeme kuhanja: 2 minute

  • Ukupno vrijeme: 5 minuta

  • Težina: Lako


  • Oprema


  • Mala tava za pirjanje

  • Kuhinjska hvataljka

  • Tanjur


  • Sastojci


  • 48 g srednje velikih škampa, oguljenih i očišćenih od crijeva


  • Postupak


  • 1. Posušite škampe čistom krpom ili papirnatim ručnikom. Površina treba biti suha i lagano ljepljiva, ne mokra.

  • 2. Stavite malu tavu za pirjanje na srednje jaku do jaku vatru i pustite da se dobro zagrije, oko 1 minute.

  • 3. Dodajte škampe u jednom sloju. Pecite 1 minutu, zatim okrenite svaki komad i pecite još 30 do 45 sekundi. Škampi trebaju postati neprozirni, lagano se saviti i biti tek čvrsti na dodir, bez stezanja u tvrdi kolut.

  • 4. Odmah prebacite na tanjur. Poslužite odmah dok meso ostane nježno i sočno.


  • Aranžiranje i posluživanje


    Posložite škampe uredno u malu, promišljenu skupinu. Prezentacija treba biti svedena i precizna, s prirodnim oblikom škampa ostavljenim netaknutim.

    Profesionalne napomene


    Nemojte pretrpati tavu; čak i mala količina preklapanja omekšat će zapečenost i zamagliti teksturu. Uklonite škampe čim postanu neprozirni, jer će ih zaostala toplina dovršiti.
    KetoS niskim udjelom ugljikohidrataPaleoBez glutenaBez mliječnih proizvodaWhole30Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu