Škampi

0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu
Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 48 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti0.2g
Polinezasićene masti0.3g
Zasićene masti0.2g
Ukupni ugljikohidrati
0.0g
Životinjski proteini10.0g
O proizvodu
Mala porcija kuhanih srednje velikih škampa.
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|
| Kolin | 35.0mg | 6% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 1% | |
| Vitamin B12 | 0.6mcg | 25% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niacin (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Biotin (B7) | 1.0mcg | 3% | |
| Folat (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 3% | |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|
| Kalcij | 20.0mg | 2% | |
| Bakar | 0.1mcg | 0% | |
| Jod | 10.0mcg | 7% | |
| Željezo | 0.2mg | 1% | |
| Magnezij | 12.0mg | 3% | |
| Mangan | 0.0mg | 0% | |
| Fosfor | 85.0mg | 12% | |
| Kalij | 50.0mg | 1% | |
| Selen | 20.0mcg | 36% | |
| Natrij | 120.0mg | 5% | |
| Cink | 0.5mg | 5% | |
Škampi, jednostavno pripremljeni
Uvod
Ovo su škampi u svom najčišćem obliku: kratko na tavi, čisti na nepcu i ovisni o točnom vremenskom usklađivanju. Uz tako malo toga iza čega se mogu sakriti, discipliniranost topline i prirodna slatkoća škampa moraju nositi jelo. To je mala priprema, ali zahtijeva preciznost.
Osnove recepta
Kategorija jela: Plodovi mora
Kuhinja ili podrijetlo: Klasično
Vrsta slijeda: Predjelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 48 g
Vrijeme pripreme: 3 minute
Vrijeme kuhanja: 2 minute
Ukupno vrijeme: 5 minuta
Težina: Lako
Oprema
Mala tava za pirjanje
Kuhinjska hvataljka
Tanjur
Sastojci
48 g srednje velikih škampa, oguljenih i očišćenih od crijeva
Postupak
1. Posušite škampe čistom krpom ili papirnatim ručnikom. Površina treba biti suha i lagano ljepljiva, ne mokra.
2. Stavite malu tavu za pirjanje na srednje jaku do jaku vatru i pustite da se dobro zagrije, oko 1 minute.
3. Dodajte škampe u jednom sloju. Pecite 1 minutu, zatim okrenite svaki komad i pecite još 30 do 45 sekundi. Škampi trebaju postati neprozirni, lagano se saviti i biti tek čvrsti na dodir, bez stezanja u tvrdi kolut.
4. Odmah prebacite na tanjur. Poslužite odmah dok meso ostane nježno i sočno.
Aranžiranje i posluživanje
Posložite škampe uredno u malu, promišljenu skupinu. Prezentacija treba biti svedena i precizna, s prirodnim oblikom škampa ostavljenim netaknutim.
Profesionalne napomene
Nemojte pretrpati tavu; čak i mala količina preklapanja omekšat će zapečenost i zamagliti teksturu. Uklonite škampe čim postanu neprozirni, jer će ih zaostala toplina dovršiti.KetoS niskim udjelom ugljikohidrataPaleoBez glutenaBez mliječnih proizvodaWhole30Uravnotežena