Udang

Udang
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 48g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 42 kcal
2% DV
Total Lemak 1.0g
2% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal0.2g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.3g
Lemak Jenuh0.2g
Total Karbohidrat 0.0g
0% DV
Protein 10.0g
20% DV
Protein Hewani10.0g

Tentang

Porsi kecil udang ukuran sedang yang dimasak.

Bahan-bahan

  • medium shrimp 48g

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin35.0mg6%
Vitamin B10.0mg1%
Vitamin B120.6mcg25%
Vitamin B20.1mg4%
Niasin1.2mg8%
Asam Pantotenat0.4mg8%
Vitamin B60.1mg3%
Biotin1.0mcg3%
Folat4.0mcg1%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium20.0mg2%
Tembaga0.1mcg0%
Iodium10.0mcg7%
Zat Besi0.2mg1%
Magnesium12.0mg3%
Mangan0.0mg0%
Fosfor85.0mg12%
Kalium50.0mg1%
Selenium20.0mcg36%
Natrium120.0mg5%
Seng0.5mg5%

Udang, Dimasak Sederhana

Catatan pengantar


Ini adalah udang dalam bentuknya yang paling murni: sebentar di wajan, bersih di lidah, dan bergantung pada ketepatan waktu. Dengan sangat sedikit hal yang bisa menutupi hasil akhirnya, disiplin panas dan rasa manis alami udang harus menopang hidangan ini. Ini adalah persiapan kecil, tetapi menuntut presisi.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Makanan laut

  • Masakan atau asal: Klasik

  • Jenis sajian: Hidangan pembuka

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran porsi: 48 g

  • Waktu persiapan: 3 menit

  • Waktu memasak: 2 menit

  • Total waktu: 5 menit

  • Tingkat kesulitan: Mudah


  • Peralatan


  • Wajan tumis kecil

  • Penjepit

  • Piring


  • Bahan


  • 48 g udang ukuran sedang, dikupas dan dibuang urat punggungnya


  • Metode


  • 1. Tepuk-tepuk udang hingga kering dengan kain bersih atau tisu dapur. Permukaannya harus terasa kering dan sedikit lengket, bukan basah.

  • 2. Letakkan wajan tumis kecil di atas api sedang-besar dan biarkan benar-benar panas, sekitar 1 menit.

  • 3. Masukkan udang dalam satu lapisan. Masak selama 1 menit, lalu balik setiap potong dan masak lagi selama 30 hingga 45 detik. Udang harus berubah buram, melengkung lembut, dan terasa baru saja padat saat disentuh tanpa mengencang menjadi lingkaran keras.

  • 4. Segera pindahkan ke piring. Sajikan langsung selagi dagingnya tetap lembut dan berair.


  • Penataan dan penyajian


    Susun udang dengan rapi dalam kelompok kecil yang disengaja. Penyajiannya harus sederhana dan presisi, dengan bentuk alami udang tetap dibiarkan utuh.

    Catatan profesional


    Jangan memenuhi wajan; bahkan sedikit tumpang tindih akan melembutkan hasil sear dan mengaburkan teksturnya. Angkat udang tepat saat berubah buram, karena panas sisa akan menyelesaikan proses memasaknya.
    KetoRendah karbohidratPaleoBebas glutenBebas produk susuWhole30Seimbang
    Unduh di App Store