Udang

0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Nutrisi
Per sajian 48g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal0.2g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.3g
Lemak Jenuh0.2g
Protein Hewani10.0g
Tentang
Porsi kecil udang ukuran sedang yang dimasak.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|
| Kolin | 35.0mg | 6% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 1% | |
| Vitamin B12 | 0.6mcg | 25% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 4% | |
| Niasin | 1.2mg | 8% | |
| Asam Pantotenat | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Biotin | 1.0mcg | 3% | |
| Folat | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 3% | |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|
| Kalsium | 20.0mg | 2% | |
| Tembaga | 0.1mcg | 0% | |
| Iodium | 10.0mcg | 7% | |
| Zat Besi | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Mangan | 0.0mg | 0% | |
| Fosfor | 85.0mg | 12% | |
| Kalium | 50.0mg | 1% | |
| Selenium | 20.0mcg | 36% | |
| Natrium | 120.0mg | 5% | |
| Seng | 0.5mg | 5% | |
Udang, Dimasak Sederhana
Catatan pengantar
Ini adalah udang dalam bentuknya yang paling murni: sebentar di wajan, bersih di lidah, dan bergantung pada ketepatan waktu. Dengan sangat sedikit hal yang bisa menutupi hasil akhirnya, disiplin panas dan rasa manis alami udang harus menopang hidangan ini. Ini adalah persiapan kecil, tetapi menuntut presisi.
Inti resep
Kategori hidangan: Makanan laut
Masakan atau asal: Klasik
Jenis sajian: Hidangan pembuka
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 48 g
Waktu persiapan: 3 menit
Waktu memasak: 2 menit
Total waktu: 5 menit
Tingkat kesulitan: Mudah
Peralatan
Wajan tumis kecil
Penjepit
Piring
Bahan
48 g udang ukuran sedang, dikupas dan dibuang urat punggungnya
Metode
1. Tepuk-tepuk udang hingga kering dengan kain bersih atau tisu dapur. Permukaannya harus terasa kering dan sedikit lengket, bukan basah.
2. Letakkan wajan tumis kecil di atas api sedang-besar dan biarkan benar-benar panas, sekitar 1 menit.
3. Masukkan udang dalam satu lapisan. Masak selama 1 menit, lalu balik setiap potong dan masak lagi selama 30 hingga 45 detik. Udang harus berubah buram, melengkung lembut, dan terasa baru saja padat saat disentuh tanpa mengencang menjadi lingkaran keras.
4. Segera pindahkan ke piring. Sajikan langsung selagi dagingnya tetap lembut dan berair.
Penataan dan penyajian
Susun udang dengan rapi dalam kelompok kecil yang disengaja. Penyajiannya harus sederhana dan presisi, dengan bentuk alami udang tetap dibiarkan utuh.
Catatan profesional
Jangan memenuhi wajan; bahkan sedikit tumpang tindih akan melembutkan hasil sear dan mengaburkan teksturnya. Angkat udang tepat saat berubah buram, karena panas sisa akan menyelesaikan proses memasaknya.KetoRendah karbohidratPaleoBebas glutenBebas produk susuWhole30Seimbang