Škampi

0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu
Nutritivne vrednosti
Po porciji od 48 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti0.2g
Polinezasićene masti0.3g
Zasićene masti0.2g
Ukupni ugljeni hidrati
0.0g
Životinjski proteini10.0g
O proizvodu
Mala porcija kuvanih srednjih škampa.
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|
| Holin | 35.0mg | 6% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 1% | |
| Vitamin B12 | 0.6mcg | 25% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niacin (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Biotin (B7) | 1.0mcg | 3% | |
| Folat (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 3% | |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|
| Kalcijum | 20.0mg | 2% | |
| Bakar | 0.1mcg | 0% | |
| Jod | 10.0mcg | 7% | |
| Gvožđe | 0.2mg | 1% | |
| Magnezijum | 12.0mg | 3% | |
| Mangan | 0.0mg | 0% | |
| Fosfor | 85.0mg | 12% | |
| Kalijum | 50.0mg | 1% | |
| Selen | 20.0mcg | 36% | |
| Natrijum | 120.0mg | 5% | |
| Cink | 0.5mg | 5% | |
Škampi, jednostavno pripremljeni
Uvod
Ovo su škampi u svom najčistijem obliku: kratko u tiganju, čisti na nepcu i zavisni od preciznog tajminga. Pošto se iza malo čega mogu sakriti, disciplinovan rad sa toplotom i prirodna slatkoća škampa moraju izneti ovo jelo. Priprema je mala, ali zahteva preciznost.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Morski plodovi
Kuhinja ili poreklo: Klasično
Vrsta obroka: Predjelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 48 g
Vreme pripreme: 3 minuta
Vreme kuvanja: 2 minuta
Ukupno vreme: 5 minuta
Težina pripreme: Lako
Oprema
Mali tiganj za sotiranje
Klešta
Tanjir
Sastojci
48 g srednje velikih škampa, oljuštenih i očišćenih od creva
Postupak
1. Osušite škampe tapkanjem čistom krpom ili papirnim ubrusom. Površina treba da bude suva i blago lepljiva na dodir, ne mokra.
2. Stavite mali tiganj za sotiranje na srednje jaku vatru i pustite da se dobro zagreje, oko 1 minut.
3. Dodajte škampe u jednom sloju. Pecite 1 minut, zatim okrenite svaki komad i pecite još 30 do 45 sekundi. Škampi treba da postanu neprozirni, blago se saviju i budu taman čvrsti na dodir, bez stezanja u tvrd prsten.
4. Odmah prebacite na tanjir. Poslužite bez odlaganja dok meso ostane mekano i sočno.
Serviranje i prezentacija
Rasporedite škampe uredno u malu, promišljenu grupu. Prezentacija treba da bude svedena i precizna, sa očuvanim prirodnim oblikom škampa.
Profesionalne napomene
Nemojte pretrpavati tiganj; čak i malo preklapanje će ublažiti zapečenost i zamagliti teksturu. Uklonite škampe čim postanu neprozirni, jer će ih zaostala toplota dovršiti.KetoSa malo ugljenih hidrataPaleoBez glutenaBez mlečnih proizvodaWhole30Uravnotežena