Škampi

Škampi
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 48 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 42 kcal
2% DV
Ukupne masti 1.0g
2% DV
Mononezasićene masti0.2g
Polinezasićene masti0.3g
Zasićene masti0.2g
Ukupni ugljeni hidrati 0.0g
0% DV
Proteini 10.0g
20% DV
Životinjski proteini10.0g

O proizvodu

Mala porcija kuvanih srednjih škampa.

Sastojci

  • medium shrimp 48g

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin35.0mg6%
Tiamin (B1)0.0mg1%
Vitamin B120.6mcg25%
Riboflavin (B2)0.1mg4%
Niacin (B3)1.2mg8%
Pantotenska kiselina (B5)0.4mg8%
Vitamin B60.1mg3%
Biotin (B7)1.0mcg3%
Folat (B9)4.0mcg1%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum20.0mg2%
Bakar0.1mcg0%
Jod10.0mcg7%
Gvožđe0.2mg1%
Magnezijum12.0mg3%
Mangan0.0mg0%
Fosfor85.0mg12%
Kalijum50.0mg1%
Selen20.0mcg36%
Natrijum120.0mg5%
Cink0.5mg5%

Škampi, jednostavno pripremljeni

Uvod


Ovo su škampi u svom najčistijem obliku: kratko u tiganju, čisti na nepcu i zavisni od preciznog tajminga. Pošto se iza malo čega mogu sakriti, disciplinovan rad sa toplotom i prirodna slatkoća škampa moraju izneti ovo jelo. Priprema je mala, ali zahteva preciznost.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Morski plodovi

  • Kuhinja ili poreklo: Klasično

  • Vrsta obroka: Predjelo

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 48 g

  • Vreme pripreme: 3 minuta

  • Vreme kuvanja: 2 minuta

  • Ukupno vreme: 5 minuta

  • Težina pripreme: Lako


  • Oprema


  • Mali tiganj za sotiranje

  • Klešta

  • Tanjir


  • Sastojci


  • 48 g srednje velikih škampa, oljuštenih i očišćenih od creva


  • Postupak


  • 1. Osušite škampe tapkanjem čistom krpom ili papirnim ubrusom. Površina treba da bude suva i blago lepljiva na dodir, ne mokra.

  • 2. Stavite mali tiganj za sotiranje na srednje jaku vatru i pustite da se dobro zagreje, oko 1 minut.

  • 3. Dodajte škampe u jednom sloju. Pecite 1 minut, zatim okrenite svaki komad i pecite još 30 do 45 sekundi. Škampi treba da postanu neprozirni, blago se saviju i budu taman čvrsti na dodir, bez stezanja u tvrd prsten.

  • 4. Odmah prebacite na tanjir. Poslužite bez odlaganja dok meso ostane mekano i sočno.


  • Serviranje i prezentacija


    Rasporedite škampe uredno u malu, promišljenu grupu. Prezentacija treba da bude svedena i precizna, sa očuvanim prirodnim oblikom škampa.

    Profesionalne napomene


    Nemojte pretrpavati tiganj; čak i malo preklapanje će ublažiti zapečenost i zamagliti teksturu. Uklonite škampe čim postanu neprozirni, jer će ih zaostala toplota dovršiti.
    KetoSa malo ugljenih hidrataPaleoBez glutenaBez mlečnih proizvodaWhole30Uravnotežena
    Preuzmite na App Store