Udang

0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Pemakanan
Setiap hidangan 48g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Lemak Mono Tak Tepu0.2g
Lemak Poli Tak Tepu0.3g
Lemak Tepu0.2g
Protein Haiwan10.0g
Tentang
Hidangan kecil udang sederhana yang dimasak.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|
| Kolina | 35.0mg | 6% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 1% | |
| Vitamin B12 | 0.6mcg | 25% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niasin (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Biotin (B7) | 1.0mcg | 3% | |
| Folat (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 3% | |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|
| Kalsium | 20.0mg | 2% | |
| Kuprum | 0.1mcg | 0% | |
| Iodin | 10.0mcg | 7% | |
| Zat Besi | 0.2mg | 1% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Mangan | 0.0mg | 0% | |
| Fosforus | 85.0mg | 12% | |
| Kalium | 50.0mg | 1% | |
| Selenium | 20.0mcg | 36% | |
| Natrium | 120.0mg | 5% | |
| Zink | 0.5mg | 5% | |
Udang, Dimasak Secara Ringkas
Nota pengenalan
Ini ialah udang dalam bentuknya yang paling murni: seketika di dalam kuali, bersih di lidah, dan bergantung pada pemasaan yang tepat. Dengan begitu sedikit yang boleh menyembunyikannya, disiplin haba dan kemanisan semula jadi udang mesti menjadi tunjang hidangan ini. Ini penyediaan yang kecil, tetapi menuntut ketepatan.
Asas resipi
Kategori hidangan: Makanan laut
Masakan atau asal: Klasik
Jenis sajian: Pembuka selera
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 48 g
Masa penyediaan: 3 minit
Masa memasak: 2 minit
Jumlah masa: 5 minit
Tahap kesukaran: Mudah
Peralatan
Kuali sauté kecil
Penyepit
Pinggan
Bahan-bahan
48 g udang sederhana, dikupas dan dibuang urat
Kaedah
1. Tepuk udang hingga kering dengan kain bersih atau tuala kertas. Permukaannya harus terasa kering dan sedikit melekit, bukan basah.
2. Letakkan kuali sauté kecil di atas api sederhana tinggi dan biarkan ia menjadi benar-benar panas, kira-kira 1 minit.
3. Masukkan udang dalam satu lapisan. Masak selama 1 minit, kemudian balikkan setiap ekor dan masak lagi selama 30 hingga 45 saat. Udang harus bertukar legap, melengkung perlahan, dan terasa baru sahaja pejal apabila disentuh tanpa mengetat menjadi gelang yang keras.
4. Pindahkan segera ke pinggan. Hidangkan serta-merta sementara isinya kekal lembut dan berjus.
Penyajian dan hidangan
Susun udang dengan kemas dalam kelompok kecil yang disengajakan. Persembahannya harus ringkas dan tepat, dengan bentuk semula jadi udang dikekalkan.
Nota profesional
Jangan sesakkan kuali; walaupun sedikit bertindih akan melembutkan kesan sear dan mengaburkan tekstur. Angkat udang sebaik sahaja ia menjadi legap, kerana haba baki akan menyempurnakan masakannya.KetoRendah karbohidratPaleoBebas glutenBebas tenusuWhole30Seimbang