Udang

Udang
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 48g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 42 kcal
2% DV
Jumlah Lemak 1.0g
2% DV
Lemak Mono Tak Tepu0.2g
Lemak Poli Tak Tepu0.3g
Lemak Tepu0.2g
Jumlah Karbohidrat 0.0g
0% DV
Protein 10.0g
20% DV
Protein Haiwan10.0g

Tentang

Hidangan kecil udang sederhana yang dimasak.

Bahan-bahan

  • medium shrimp 48g

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina35.0mg6%
Tiamina (B1)0.0mg1%
Vitamin B120.6mcg25%
Riboflavin (B2)0.1mg4%
Niasin (B3)1.2mg8%
Asid Pantotenik (B5)0.4mg8%
Vitamin B60.1mg3%
Biotin (B7)1.0mcg3%
Folat (B9)4.0mcg1%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium20.0mg2%
Kuprum0.1mcg0%
Iodin10.0mcg7%
Zat Besi0.2mg1%
Magnesium12.0mg3%
Mangan0.0mg0%
Fosforus85.0mg12%
Kalium50.0mg1%
Selenium20.0mcg36%
Natrium120.0mg5%
Zink0.5mg5%

Udang, Dimasak Secara Ringkas

Nota pengenalan


Ini ialah udang dalam bentuknya yang paling murni: seketika di dalam kuali, bersih di lidah, dan bergantung pada pemasaan yang tepat. Dengan begitu sedikit yang boleh menyembunyikannya, disiplin haba dan kemanisan semula jadi udang mesti menjadi tunjang hidangan ini. Ini penyediaan yang kecil, tetapi menuntut ketepatan.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Makanan laut

  • Masakan atau asal: Klasik

  • Jenis sajian: Pembuka selera

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 48 g

  • Masa penyediaan: 3 minit

  • Masa memasak: 2 minit

  • Jumlah masa: 5 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan


  • Kuali sauté kecil

  • Penyepit

  • Pinggan


  • Bahan-bahan


  • 48 g udang sederhana, dikupas dan dibuang urat


  • Kaedah


  • 1. Tepuk udang hingga kering dengan kain bersih atau tuala kertas. Permukaannya harus terasa kering dan sedikit melekit, bukan basah.

  • 2. Letakkan kuali sauté kecil di atas api sederhana tinggi dan biarkan ia menjadi benar-benar panas, kira-kira 1 minit.

  • 3. Masukkan udang dalam satu lapisan. Masak selama 1 minit, kemudian balikkan setiap ekor dan masak lagi selama 30 hingga 45 saat. Udang harus bertukar legap, melengkung perlahan, dan terasa baru sahaja pejal apabila disentuh tanpa mengetat menjadi gelang yang keras.

  • 4. Pindahkan segera ke pinggan. Hidangkan serta-merta sementara isinya kekal lembut dan berjus.


  • Penyajian dan hidangan


    Susun udang dengan kemas dalam kelompok kecil yang disengajakan. Persembahannya harus ringkas dan tepat, dengan bentuk semula jadi udang dikekalkan.

    Nota profesional


    Jangan sesakkan kuali; walaupun sedikit bertindih akan melembutkan kesan sear dan mengaburkan tekstur. Angkat udang sebaik sahaja ia menjadi legap, kerana haba baki akan menyempurnakan masakannya.
    KetoRendah karbohidratPaleoBebas glutenBebas tenusuWhole30Seimbang
    Muat turun di App Store