Camarão

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Informação Nutricional
Por porção de 48g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas0.2g
Gorduras polinsaturadas0.3g
Gorduras saturadas0.2g
Hidratos de carbono totais
0.0g
Proteína animal10.0g
Sobre
Uma pequena porção de camarão médio cozido.
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|
| Colina | 35.0mg | 6% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 1% | |
| Vitamina B12 | 0.6mcg | 25% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niacina (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 3% | |
| Biotina (B7) | 1.0mcg | 3% | |
| Folato (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamina D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamina E | 0.5mg | 3% | |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|
| Cálcio | 20.0mg | 2% | |
| Cobre | 0.1mcg | 0% | |
| Iodo | 10.0mcg | 7% | |
| Ferro | 0.2mg | 1% | |
| Magnésio | 12.0mg | 3% | |
| Manganês | 0.0mg | 0% | |
| Fósforo | 85.0mg | 12% | |
| Potássio | 50.0mg | 1% | |
| Selénio | 20.0mcg | 36% | |
| Sódio | 120.0mg | 5% | |
| Zinco | 0.5mg | 5% | |
Camarão, simplesmente cozido
Nota introdutória
Este é o camarão na sua forma mais pura: breve na frigideira, limpo no paladar e dependente de um tempo exato. Com tão pouco por trás do qual se esconder, a disciplina do calor e a doçura natural do camarão têm de sustentar o prato. É uma preparação pequena, mas exige precisão.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Marisco
Cozinha ou origem: Clássica
Tipo de prato: Entrada
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 48 g
Tempo de preparação: 3 minutos
Tempo de cozedura: 2 minutos
Tempo total: 5 minutos
Dificuldade: Fácil
Equipamento
Frigideira pequena para saltear
Pinça
Prato
Ingredientes
48 g de camarão médio, descascado e limpo
Método
1. Seque o camarão com um pano limpo ou papel de cozinha. A superfície deve estar seca e ligeiramente pegajosa ao toque, não húmida.
2. Coloque uma frigideira pequena para saltear em lume médio-alto e deixe aquecer bem, cerca de 1 minuto.
3. Junte o camarão numa única camada. Cozinhe durante 1 minuto, depois vire cada peça e cozinhe por mais 30 a 45 segundos. O camarão deve ficar opaco, enrolar-se ligeiramente e apresentar-se apenas firme ao toque, sem se contrair num anel duro.
4. Transfira imediatamente para um prato. Sirva de imediato, enquanto a carne se mantém tenra e suculenta.
Empratamento e serviço
Disponha o camarão de forma cuidada num pequeno conjunto deliberado. A apresentação deve ser sóbria e precisa, com a forma natural do camarão mantida intacta.
Notas profissionais
Não encha demasiado a frigideira; mesmo uma pequena sobreposição suavizará a selagem e tornará a textura menos definida. Retire o camarão no momento em que ficar opaco, pois o calor residual terminará a cozedura.KetoBaixa em carboidratosPaleoSem glútenSem laticíniosWhole30Equilibrada