Camarão

Camarão
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Informação Nutricional

Por porção de 48g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 42 kcal
2% DV
Gordura total 1.0g
2% DV
Gorduras monoinsaturadas0.2g
Gorduras polinsaturadas0.3g
Gorduras saturadas0.2g
Hidratos de carbono totais 0.0g
0% DV
Proteína 10.0g
20% DV
Proteína animal10.0g

Sobre

Uma pequena porção de camarão médio cozido.

Ingredientes

  • medium shrimp 48g

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina35.0mg6%
Tiamina (B1)0.0mg1%
Vitamina B120.6mcg25%
Riboflavina (B2)0.1mg4%
Niacina (B3)1.2mg8%
Ácido pantoténico (B5)0.4mg8%
Vitamina B60.1mg3%
Biotina (B7)1.0mcg3%
Folato (B9)4.0mcg1%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E0.5mg3%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio20.0mg2%
Cobre0.1mcg0%
Iodo10.0mcg7%
Ferro0.2mg1%
Magnésio12.0mg3%
Manganês0.0mg0%
Fósforo85.0mg12%
Potássio50.0mg1%
Selénio20.0mcg36%
Sódio120.0mg5%
Zinco0.5mg5%

Camarão, simplesmente cozido

Nota introdutória


Este é o camarão na sua forma mais pura: breve na frigideira, limpo no paladar e dependente de um tempo exato. Com tão pouco por trás do qual se esconder, a disciplina do calor e a doçura natural do camarão têm de sustentar o prato. É uma preparação pequena, mas exige precisão.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Marisco

  • Cozinha ou origem: Clássica

  • Tipo de prato: Entrada

  • Rendimento: 1 porção

  • Tamanho da porção: 48 g

  • Tempo de preparação: 3 minutos

  • Tempo de cozedura: 2 minutos

  • Tempo total: 5 minutos

  • Dificuldade: Fácil


  • Equipamento


  • Frigideira pequena para saltear

  • Pinça

  • Prato


  • Ingredientes


  • 48 g de camarão médio, descascado e limpo


  • Método


  • 1. Seque o camarão com um pano limpo ou papel de cozinha. A superfície deve estar seca e ligeiramente pegajosa ao toque, não húmida.

  • 2. Coloque uma frigideira pequena para saltear em lume médio-alto e deixe aquecer bem, cerca de 1 minuto.

  • 3. Junte o camarão numa única camada. Cozinhe durante 1 minuto, depois vire cada peça e cozinhe por mais 30 a 45 segundos. O camarão deve ficar opaco, enrolar-se ligeiramente e apresentar-se apenas firme ao toque, sem se contrair num anel duro.

  • 4. Transfira imediatamente para um prato. Sirva de imediato, enquanto a carne se mantém tenra e suculenta.


  • Empratamento e serviço


    Disponha o camarão de forma cuidada num pequeno conjunto deliberado. A apresentação deve ser sóbria e precisa, com a forma natural do camarão mantida intacta.

    Notas profissionais


    Não encha demasiado a frigideira; mesmo uma pequena sobreposição suavizará a selagem e tornará a textura menos definida. Retire o camarão no momento em que ficar opaco, pois o calor residual terminará a cozedura.
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