Gambes

A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment
Informació nutricional
Per ració de 48 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats0.2g
Greixos poliinsaturats0.3g
Greixos saturats0.2g
Hidrats de carboni totals
0.0g
Proteïna animal10.0g
Sobre
Una petita ració de gambes mitjanes cuites.
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|
| Colina | 35.0mg | 6% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 1% | |
| Vitamina B12 | 0.6mcg | 25% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niacina (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 3% | |
| Biotina (B7) | 1.0mcg | 3% | |
| Folat (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamina D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamina E | 0.5mg | 3% | |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|
| Calci | 20.0mg | 2% | |
| Coure | 0.1mcg | 0% | |
| Iode | 10.0mcg | 7% | |
| Ferro | 0.2mg | 1% | |
| Magnesi | 12.0mg | 3% | |
| Manganès | 0.0mg | 0% | |
| Fòsfor | 85.0mg | 12% | |
| Potassi | 50.0mg | 1% | |
| Seleni | 20.0mcg | 36% | |
| Sodi | 120.0mg | 5% | |
| Zinc | 0.5mg | 5% | |
Gambes, simplement cuinades
Nota introductòria
Aquesta és la gamba en la seva forma més pura: breu a la paella, neta al paladar i dependent d'un temps exacte. Amb tan poc darrere del qual amagar-se, la disciplina de la calor i la dolçor natural de la gamba han de sostenir el plat. És una preparació petita, però exigeix precisió.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Marisc
Cuina o origen: Clàssic
Tipus de plat: Entrant
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 48 g
Temps de preparació: 3 minuts
Temps de cocció: 2 minuts
Temps total: 5 minuts
Dificultat: Fàcil
Equipament
Paella petita per saltar
Pinces
Plat
Ingredients
48 g de gambes mitjanes, pelades i desvenades
Mètode
1. Eixuga les gambes amb un drap net o paper de cuina. La superfície ha de notar-se seca i lleugerament enganxosa, no humida.
2. Posa una paella petita per saltar a foc mitjà-alt i deixa que s'escalfi bé, aproximadament 1 minut.
3. Afegeix les gambes en una sola capa. Cou-les durant 1 minut, després gira cada peça i cou-les de 30 a 45 segons més. Les gambes han de tornar-se opaques, corbar-se suaument i notar-se just fermes al tacte sense contreure's fins a formar un anell dur.
4. Passa-les immediatament a un plat. Serveix-les de seguida mentre la carn es manté tendra i sucosa.
Emplatat i servei
Disposa les gambes amb cura en un petit conjunt deliberat. La presentació ha de ser austera i precisa, amb la forma natural de les gambes intacta.
Notes professionals
No amunteguis la paella; fins i tot una petita quantitat de solapament suavitzarà el daurat i difuminarà la textura. Retira les gambes en el moment que es tornin opaques, ja que la calor residual n'acabarà la cocció.KetoBaixa en hidrats de carboniPaleoSense glutenSense lactisWhole30Equilibrada