Gambes

Gambes
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 48 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 42 kcal
2% DV
Greix total 1.0g
2% DV
Greixos monoinsaturats0.2g
Greixos poliinsaturats0.3g
Greixos saturats0.2g
Hidrats de carboni totals 0.0g
0% DV
Proteïna 10.0g
20% DV
Proteïna animal10.0g

Sobre

Una petita ració de gambes mitjanes cuites.

Ingredients

  • medium shrimp 48g

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina35.0mg6%
Tiamina (B1)0.0mg1%
Vitamina B120.6mcg25%
Riboflavina (B2)0.1mg4%
Niacina (B3)1.2mg8%
Àcid pantotènic (B5)0.4mg8%
Vitamina B60.1mg3%
Biotina (B7)1.0mcg3%
Folat (B9)4.0mcg1%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E0.5mg3%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci20.0mg2%
Coure0.1mcg0%
Iode10.0mcg7%
Ferro0.2mg1%
Magnesi12.0mg3%
Manganès0.0mg0%
Fòsfor85.0mg12%
Potassi50.0mg1%
Seleni20.0mcg36%
Sodi120.0mg5%
Zinc0.5mg5%

Gambes, simplement cuinades

Nota introductòria


Aquesta és la gamba en la seva forma més pura: breu a la paella, neta al paladar i dependent d'un temps exacte. Amb tan poc darrere del qual amagar-se, la disciplina de la calor i la dolçor natural de la gamba han de sostenir el plat. És una preparació petita, però exigeix precisió.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Marisc

  • Cuina o origen: Clàssic

  • Tipus de plat: Entrant

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 48 g

  • Temps de preparació: 3 minuts

  • Temps de cocció: 2 minuts

  • Temps total: 5 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equipament


  • Paella petita per saltar

  • Pinces

  • Plat


  • Ingredients


  • 48 g de gambes mitjanes, pelades i desvenades


  • Mètode


  • 1. Eixuga les gambes amb un drap net o paper de cuina. La superfície ha de notar-se seca i lleugerament enganxosa, no humida.

  • 2. Posa una paella petita per saltar a foc mitjà-alt i deixa que s'escalfi bé, aproximadament 1 minut.

  • 3. Afegeix les gambes en una sola capa. Cou-les durant 1 minut, després gira cada peça i cou-les de 30 a 45 segons més. Les gambes han de tornar-se opaques, corbar-se suaument i notar-se just fermes al tacte sense contreure's fins a formar un anell dur.

  • 4. Passa-les immediatament a un plat. Serveix-les de seguida mentre la carn es manté tendra i sucosa.


  • Emplatat i servei


    Disposa les gambes amb cura en un petit conjunt deliberat. La presentació ha de ser austera i precisa, amb la forma natural de les gambes intacta.

    Notes professionals


    No amunteguis la paella; fins i tot una petita quantitat de solapament suavitzarà el daurat i difuminarà la textura. Retira les gambes en el moment que es tornin opaques, ja que la calor residual n'acabarà la cocció.
    KetoBaixa en hidrats de carboniPaleoSense glutenSense lactisWhole30Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store