Karides

0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
48 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Tekli Doymamış Yağ0.2g
Çoklu Doymamış Yağ0.3g
Doymuş Yağ0.2g
Hayvansal Protein10.0g
Hakkında
Pişmiş orta boy karidesten oluşan küçük bir porsiyon.
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|
| Kolin | 35.0mg | 6% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 1% | |
| B12 Vitamini | 0.6mcg | 25% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niasin (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.4mg | 8% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 3% | |
| Biyotin (B7) | 1.0mcg | 3% | |
| Folat (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| D Vitamini | 0.2mcg | 1% | |
| E Vitamini | 0.5mg | 3% | |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|
| Kalsiyum | 20.0mg | 2% | |
| Bakır | 0.1mcg | 0% | |
| İyot | 10.0mcg | 7% | |
| Demir | 0.2mg | 1% | |
| Magnezyum | 12.0mg | 3% | |
| Manganez | 0.0mg | 0% | |
| Fosfor | 85.0mg | 12% | |
| Potasyum | 50.0mg | 1% | |
| Selenyum | 20.0mcg | 36% | |
| Sodyum | 120.0mg | 5% | |
| Çinko | 0.5mg | 5% | |
Karides, Sade Pişirilmiş
Giriş Notu
Bu, karidesin en saf hâlidir: tavada kısa süre pişer, damakta temiz bir tat bırakır ve tam zamanlamaya bağlıdır. Arkasına saklanacak çok az şey olduğundan, yemeği taşıyan unsur ısı kontrolündeki disiplin ve karidesin doğal tatlılığıdır. Küçük bir hazırlıktır, ancak hassasiyet gerektirir.
Tarifin temel bilgileri
Yemek kategorisi: Deniz ürünleri
Mutfak veya köken: Klasik
Öğün türü: Başlangıç
Verim: 1 porsiyon
Porsiyon boyutu: 48 g
Hazırlık süresi: 3 dakika
Pişirme süresi: 2 dakika
Toplam süre: 5 dakika
Zorluk: Kolay
Ekipman
Küçük sote tavası
Maşa
Tabak
Malzemeler
48 g orta boy karides, kabuğu soyulmuş ve ayıklanmış
Yöntem
1. Karidesleri temiz bir bez veya kâğıt havluyla kurulayın. Yüzeyleri ıslak değil, kuru ve hafif yapışkan hissedilmelidir.
2. Küçük bir sote tavasını orta-yüksek ateşe koyun ve iyice ısınmasını sağlayın, yaklaşık 1 dakika.
3. Karidesleri tek kat hâlinde ekleyin. 1 dakika pişirin, ardından her bir parçayı çevirip 30 ila 45 saniye daha pişirin. Karidesler opaklaşmalı, hafifçe kıvrılmalı ve sert bir halka gibi sıkılaşmadan dokunulduğunda tam kararında diri hissettirmelidir.
4. Hemen bir tabağa alın. Etleri yumuşak ve sulu kalırken vakit kaybetmeden servis edin.
Tabaklama ve servis
Karidesleri küçük, bilinçli bir küme hâlinde özenle yerleştirin. Sunum sade ve net olmalı, karideslerin doğal formu bozulmadan bırakılmalıdır.
Profesyonel notlar
Tavayı fazla doldurmayın; küçük bir örtüşme bile mühürlemeyi yumuşatır ve dokuyu belirsizleştirir. Karidesleri opaklaştıkları anda ocaktan alın, çünkü kalan ısı pişirmeyi tamamlayacaktır.KetoDüşük KarbonhidratlıPaleoGlütensizSüt ÜrünsüzWhole30Dengeli