Hem / world / Amerika / USA / Räkor

Räkor

Räkor
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 48 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 42 kcal
2% DV
Totalt fett 1.0g
2% DV
Enkelomättat fett0.2g
Fleromättat fett0.3g
Mättat fett0.2g
Totala kolhydrater 0.0g
0% DV
Protein 10.0g
20% DV
Animaliskt protein10.0g

Om

En liten portion kokta medelstora räkor.

Ingredienser

  • medium shrimp 48g

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin35.0mg6%
Tiamin0.0mg1%
Vitamin B120.6mcg25%
Riboflavin0.1mg4%
Niacin1.2mg8%
Pantotensyra0.4mg8%
Vitamin B60.1mg3%
Biotin1.0mcg3%
Folat4.0mcg1%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium20.0mg2%
Koppar0.1mcg0%
Jod10.0mcg7%
Järn0.2mg1%
Magnesium12.0mg3%
Mangan0.0mg0%
Fosfor85.0mg12%
Kalium50.0mg1%
Selen20.0mcg36%
Natrium120.0mg5%
Zink0.5mg5%

Räkor, enkelt tillagade

Inledning


Det här är räkor i sin renaste form: kort tid i pannan, ren smak i gommen och beroende av exakt tajming. Med så lite att dölja sig bakom måste kontrollen över värmen och räkorna naturliga sötma bära rätten. Det är en liten tillagning, men den kräver precision.

Det viktigaste om receptet


  • Rättkategori: Skaldjur

  • Kök eller ursprung: Klassisk

  • Typ av rätt: Förrätt

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 48 g

  • Förberedelsetid: 3 minuter

  • Tillagningstid: 2 minuter

  • Total tid: 5 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning


  • Liten sautépanna

  • Tång

  • Tallrik


  • Ingredienser


  • 48 g medelstora räkor, skalade och rensade


  • Metod


  • 1. Torka räkorna torra med en ren kökshandduk eller hushållspapper. Ytan ska kännas torr och lätt klibbig, inte blöt.

  • 2. Ställ en liten sautépanna på medelhög till hög värme och låt den bli ordentligt varm, cirka 1 minut.

  • 3. Lägg i räkorna i ett enda lager. Tillaga i 1 minut, vänd sedan varje räka och tillaga i ytterligare 30 till 45 sekunder. Räkorna ska bli ogenomskinliga, krulla sig lätt och kännas precis fasta vid beröring utan att dra ihop sig till en hård ring.

  • 4. Flytta genast över till en tallrik. Servera omedelbart medan köttet fortfarande är mört och saftigt.


  • Uppläggning och servering


    Arrangera räkorna prydligt i en liten, medveten grupp. Presentationen ska vara sparsmakad och exakt, med räkorna naturliga form bevarad.

    Professionella anteckningar


    Överfyll inte pannan; även en liten mängd överlappning kommer att mjuka upp stekytan och göra texturen mindre tydlig. Ta bort räkorna i samma ögonblick som de blir ogenomskinliga, eftersom eftervärmen kommer att göra dem färdiga.
    KetoKolhydratfattigPaleoGlutenfriMjölkfriWhole30Balanserad
    Ladda ner på App Store