Krewetki

Krewetki
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 48 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 42 kcal
2% DV
Tłuszcz ogółem 1.0g
2% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone0.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.3g
Kwasy tłuszczowe nasycone0.2g
Węglowodany ogółem 0.0g
0% DV
Białko 10.0g
20% DV
Białko zwierzęce10.0g

O produkcie

Mała porcja ugotowanych średnich krewetek.

Składniki

  • medium shrimp 48g

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina35.0mg6%
Tiamina (B1)0.0mg1%
Witamina B120.6mcg25%
Ryboflawina (B2)0.1mg4%
Niacyna (B3)1.2mg8%
Kwas pantotenowy (B5)0.4mg8%
Witamina B60.1mg3%
Biotyna (B7)1.0mcg3%
Folian (B9)4.0mcg1%
Witamina D0.2mcg1%
Witamina E0.5mg3%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń20.0mg2%
Miedź0.1mcg0%
Jod10.0mcg7%
Żelazo0.2mg1%
Magnez12.0mg3%
Mangan0.0mg0%
Fosfor85.0mg12%
Potas50.0mg1%
Selen20.0mcg36%
Sód120.0mg5%
Cynk0.5mg5%

Krewetki, po prostu ugotowane

Wprowadzenie


To krewetki w najczystszej postaci: krótko na patelni, czyste w smaku i całkowicie zależne od precyzyjnego wyczucia czasu. Przy tak niewielu elementach, za którymi można się ukryć, o daniu decydują dyscyplina temperatury i naturalna słodycz krewetek. To niewielka potrawa, ale wymaga precyzji.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Owoce morza

  • Kuchnia lub pochodzenie: Klasyczna

  • Rodzaj dania: Przystawka

  • Wydajność: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 48 g

  • Czas przygotowania: 3 minuty

  • Czas gotowania: 2 minuty

  • Czas całkowity: 5 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt


  • Mała patelnia sauté

  • Szczypce kuchenne

  • Talerz


  • Składniki


  • 48 g średnich krewetek, obranych i oczyszczonych z przewodu pokarmowego


  • Sposób przygotowania


  • 1. Osusz krewetki czystą ściereczką lub ręcznikiem papierowym. Powierzchnia powinna być sucha i lekko lepka w dotyku, nie mokra.

  • 2. Ustaw małą patelnię sauté na średnio wysokim ogniu i dobrze ją rozgrzej, około 1 minuty.

  • 3. Dodaj krewetki w jednej warstwie. Smaż przez 1 minutę, następnie obróć każdą sztukę i smaż jeszcze 30 do 45 sekund. Krewetki powinny stać się nieprzezroczyste, lekko się zwinąć i być tylko delikatnie jędrne w dotyku, bez kurczenia się w twardy pierścień.

  • 4. Natychmiast przełóż na talerz. Podawaj od razu, gdy mięso pozostaje delikatne i soczyste.


  • Nakładanie i podawanie


    Ułóż krewetki starannie w małym, przemyślanym skupieniu. Prezentacja powinna być oszczędna i precyzyjna, z zachowaniem naturalnego kształtu krewetek.

    Uwagi profesjonalne


    Nie przepełniaj patelni; nawet niewielkie nachodzenie na siebie osłabi zrumienienie i zatrze teksturę. Zdejmij krewetki z patelni w chwili, gdy staną się nieprzezroczyste, ponieważ ciepło resztkowe dokończy ich obróbkę.
    KetoNiskowęglowodanowaPaleoBez glutenuBez nabiałuWhole30Zbilansowana
    Pobierz w App Store