Creveți

0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment
Informații nutriționale
Per porție de 48 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate0.2g
Grăsimi polinesaturate0.3g
Grăsimi saturate0.2g
Proteine animale10.0g
Despre
O porție mică de creveți medii gătiți.
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|
| Colină | 35.0mg | 6% | |
| Tiamină (B1) | 0.0mg | 1% | |
| Vitamina B12 | 0.6mcg | 25% | |
| Riboflavină (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niacină (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 3% | |
| Biotină (B7) | 1.0mcg | 3% | |
| Folat (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamina D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamina E | 0.5mg | 3% | |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|
| Calciu | 20.0mg | 2% | |
| Cupru | 0.1mcg | 0% | |
| Iod | 10.0mcg | 7% | |
| Fier | 0.2mg | 1% | |
| Magneziu | 12.0mg | 3% | |
| Mangan | 0.0mg | 0% | |
| Fosfor | 85.0mg | 12% | |
| Potasiu | 50.0mg | 1% | |
| Seleniu | 20.0mcg | 36% | |
| Sodiu | 120.0mg | 5% | |
| Zinc | 0.5mg | 5% | |
Creveți, gătiți simplu
Notă introductivă
Aceștia sunt creveți în forma lor cea mai pură: puțin timp în tigaie, gust curat pe palat și dependenți de un timp de gătire exact. Cu atât de puține lucruri în spatele cărora să se ascundă, disciplina căldurii și dulceața naturală a creveților trebuie să susțină preparatul. Este o preparare mică, dar cere precizie.
Elemente esențiale ale rețetei
Categoria preparatului: Fructe de mare
Bucătărie sau origine: Clasică
Tip de fel: Aperitiv
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 48 g
Timp de pregătire: 3 minute
Timp de gătire: 2 minute
Timp total: 5 minute
Dificultate: Ușor
Echipament
Tigaie mică pentru sotare
Clește de bucătărie
Farfurie
Ingrediente
48 g creveți medii, decojiți și devenați
Metodă
1. Tamponați creveții până se usucă, folosind o cârpă curată sau prosoape de hârtie. Suprafața trebuie să fie uscată și ușor lipicioasă la atingere, nu umedă.
2. Puneți o tigaie mică pentru sotare pe foc mediu-mare și lăsați-o să se încingă bine, aproximativ 1 minut.
3. Adăugați creveții într-un singur strat. Gătiți 1 minut, apoi întoarceți fiecare bucată și mai gătiți 30 până la 45 de secunde. Creveții trebuie să devină opaci, să se curbeze ușor și să fie doar fermi la atingere, fără să se strângă într-un inel tare.
4. Transferați imediat pe o farfurie. Serviți imediat, cât timp carnea rămâne fragedă și suculentă.
Montare și servire
Aranjați creveții ordonat într-un grup mic și deliberat. Prezentarea trebuie să fie sobră și exactă, cu forma naturală a creveților lăsată intactă.
Note profesionale
Nu aglomerați tigaia; chiar și o mică suprapunere va diminua rumenirea și va estompa textura. Scoateți creveții din tigaie în momentul în care devin opaci, deoarece căldura reziduală va termina gătirea.KetoSăracă în carbohidrațiPaleoFără glutenFără lactateWhole30Echilibrată