రొయ్యలు
0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 48g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
42 kcal
2% DV
మొత్తం కొవ్వు
1.0g
2% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు0.2g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు0.3g
సంతృప్త కొవ్వు0.2g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
0.0g
0% DV
ప్రోటీన్
10.0g
20% DV
జంతు ప్రోటీన్10.0g
గురించి
వండిన మధ్యస్థ పరిమాణం రొయ్యల చిన్న సర్వింగ్.
పదార్థాలు
- medium shrimp 48g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 35.0mg | 6% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.0mg | 1% | |
| విటమిన్ B12 | 0.6mcg | 25% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.1mg | 4% | |
| నియాసిన్ (B3) | 1.2mg | 8% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.4mg | 8% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 3% | |
| బయోటిన్ (B7) | 1.0mcg | 3% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| విటమిన్ D | 0.2mcg | 1% | |
| విటమిన్ E | 0.5mg | 3% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 20.0mg | 2% | |
| రాగి | 0.1mcg | 0% | |
| అయోడిన్ | 10.0mcg | 7% | |
| ఇనుము | 0.2mg | 1% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 12.0mg | 3% | |
| మ్యాంగనీస్ | 0.0mg | 0% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 85.0mg | 12% | |
| పొటాషియం | 50.0mg | 1% | |
| సెలీనియం | 20.0mcg | 36% | |
| సోడియం | 120.0mg | 5% | |
| జింక్ | 0.5mg | 5% |
రొయ్యలు, సాదాసీదాగా వండినవి
ముందుమాట
ఇది రొయ్యలను వాటి అత్యంత స్వచ్ఛమైన రూపంలో వండే విధానం: పాన్లో చాలా కొద్దిసేపు, రుచిలో నిర్మలంగా, మరియు ఖచ్చితమైన సమయ నియంత్రణపై ఆధారపడినది. దాచిపెట్టడానికి చాలా తక్కువ ఉన్నందున, వేడి నియంత్రణలోని క్రమశిక్షణ మరియు రొయ్యల సహజ మాధుర్యమే ఈ వంటకాన్ని నిలబెట్టాలి. ఇది చిన్న తయారీ అయినప్పటికీ, ఖచ్చితత్వాన్ని కోరుతుంది.
వంటకం ముఖ్యాంశాలు
పరికరాలు
పదార్థాలు
విధానం
ప్లేటింగ్ మరియు వడ్డింపు
రొయ్యలను చిన్నగా, ఉద్దేశ్యపూర్వకంగా ఒక సమూహంలా చక్కగా అమర్చండి. ప్రదర్శన సరళంగా మరియు ఖచ్చితంగా ఉండాలి; రొయ్యల సహజ ఆకారం అలాగే ఉండనివ్వండి.
ప్రొఫెషనల్ గమనికలు
పాన్ను కిక్కిరిసేలా నింపవద్దు; కొద్దిపాటి ఒకదానిపై మరొకటి పడటం కూడా సియర్ను మృదువుగా చేసి, టెక్స్చర్ను మందగింపజేస్తుంది. రొయ్యలు అపారదర్శకంగా మారిన క్షణంలోనే తీసేయండి, ఎందుకంటే మిగిలిన వేడి వాటి వంటను పూర్తిచేస్తుంది.
కీటోతక్కువ కార్బ్పాలియోగ్లూటెన్-రహితపాల ఉత్పత్తులు లేనిహోల్30సమతుల్య