Krevetės

Krevetės
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 48 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 42 kcal
2% DV
Iš viso riebalų 1.0g
2% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys0.2g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.3g
Sočiosios riebalų rūgštys0.2g
Iš viso angliavandenių 0.0g
0% DV
Baltymai 10.0g
20% DV
Gyvūniniai baltymai10.0g

Apie

Nedidelė porcija virtų vidutinio dydžio krevečių.

Ingredientai

  • medium shrimp 48g

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas35.0mg6%
Tiaminas (B1)0.0mg1%
Vitaminas B120.6mcg25%
Riboflavinas (B2)0.1mg4%
Niacinas (B3)1.2mg8%
Pantoteno rūgštis (B5)0.4mg8%
Vitaminas B60.1mg3%
Biotinas (B7)1.0mcg3%
Folatai (B9)4.0mcg1%
Vitaminas D0.2mcg1%
Vitaminas E0.5mg3%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis20.0mg2%
Varis0.1mcg0%
Jodas10.0mcg7%
Geležis0.2mg1%
Magnis12.0mg3%
Manganas0.0mg0%
Fosforas85.0mg12%
Kalis50.0mg1%
Selenas20.0mcg36%
Natris120.0mg5%
Cinkas0.5mg5%

Krevetės, tiesiog iškeptos

Įžanga


Tai krevetės pačia gryniausia forma: trumpai keptos keptuvėje, švaraus skonio ir priklausančios nuo tikslaus laiko parinkimo. Kai nėra už ko pasislėpti, patiekalą turi išlaikyti karščio valdymo disciplina ir natūralus krevečių saldumas. Tai nedidelis paruošimas, tačiau jis reikalauja tikslumo.

Recepto pagrindai


  • Patiekalo kategorija: Jūros gėrybės

  • Virtuvė arba kilmė: Klasikinė

  • Patiekimo tipas: Užkandis

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 48 g

  • Paruošimo laikas: 3 minutės

  • Gaminimo laikas: 2 minutės

  • Bendras laikas: 5 minutės

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga


  • Maža keptuvė troškinimui

  • Žnyplės

  • Lėkštė


  • Ingredientai


  • 48 g vidutinio dydžio krevečių, nuluptų ir išvalytų


  • Gaminimo būdas


  • 1. Nusausinkite krevetes švaria šluoste arba popieriniu rankšluosčiu. Paviršius turi būti sausas ir šiek tiek lipnus, ne drėgnas.

  • 2. Pastatykite mažą keptuvę ant vidutinės–didelės kaitros ir leiskite jai gerai įkaisti, apie 1 minutę.

  • 3. Sudėkite krevetes vienu sluoksniu. Kepkite 1 minutę, tada apverskite kiekvieną gabalėlį ir kepkite dar 30–45 sekundes. Krevetės turi tapti nepermatomos, lengvai susisukti ir būti vos tvirtos palietus, bet nesusitraukti į kietą žiedą.

  • 4. Nedelsdami perkelkite į lėkštę. Patiekite iš karto, kol mėsa išlieka minkšta ir sultinga.


  • Patiekimas


    Tvarkingai išdėliokite krevetes mažoje, apgalvotoje krūvelėje. Pateikimas turi būti santūrus ir tikslus, paliekant nepakitusią natūralią krevečių formą.

    Profesionalios pastabos


    Neperkraukite keptuvės; net ir nedidelis persidengimas susilpnins apkepimą ir išsklaidys tekstūrą. Išimkite krevetes vos tik jos tampa nepermatomos, nes likutinė šiluma užbaigs gaminimą.
    KetoMažai angliavandeniųPaleoBe glitimoBe pieno produktųWhole30Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store