Krevetės

0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 48 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys0.2g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.3g
Sočiosios riebalų rūgštys0.2g
Iš viso angliavandenių
0.0g
Gyvūniniai baltymai10.0g
Apie
Nedidelė porcija virtų vidutinio dydžio krevečių.
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|
| Cholinas | 35.0mg | 6% | |
| Tiaminas (B1) | 0.0mg | 1% | |
| Vitaminas B12 | 0.6mcg | 25% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niacinas (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 3% | |
| Biotinas (B7) | 1.0mcg | 3% | |
| Folatai (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| Vitaminas D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitaminas E | 0.5mg | 3% | |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|
| Kalcis | 20.0mg | 2% | |
| Varis | 0.1mcg | 0% | |
| Jodas | 10.0mcg | 7% | |
| Geležis | 0.2mg | 1% | |
| Magnis | 12.0mg | 3% | |
| Manganas | 0.0mg | 0% | |
| Fosforas | 85.0mg | 12% | |
| Kalis | 50.0mg | 1% | |
| Selenas | 20.0mcg | 36% | |
| Natris | 120.0mg | 5% | |
| Cinkas | 0.5mg | 5% | |
Krevetės, tiesiog iškeptos
Įžanga
Tai krevetės pačia gryniausia forma: trumpai keptos keptuvėje, švaraus skonio ir priklausančios nuo tikslaus laiko parinkimo. Kai nėra už ko pasislėpti, patiekalą turi išlaikyti karščio valdymo disciplina ir natūralus krevečių saldumas. Tai nedidelis paruošimas, tačiau jis reikalauja tikslumo.
Recepto pagrindai
Patiekalo kategorija: Jūros gėrybės
Virtuvė arba kilmė: Klasikinė
Patiekimo tipas: Užkandis
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 48 g
Paruošimo laikas: 3 minutės
Gaminimo laikas: 2 minutės
Bendras laikas: 5 minutės
Sudėtingumas: Lengva
Įranga
Maža keptuvė troškinimui
Žnyplės
Lėkštė
Ingredientai
48 g vidutinio dydžio krevečių, nuluptų ir išvalytų
Gaminimo būdas
1. Nusausinkite krevetes švaria šluoste arba popieriniu rankšluosčiu. Paviršius turi būti sausas ir šiek tiek lipnus, ne drėgnas.
2. Pastatykite mažą keptuvę ant vidutinės–didelės kaitros ir leiskite jai gerai įkaisti, apie 1 minutę.
3. Sudėkite krevetes vienu sluoksniu. Kepkite 1 minutę, tada apverskite kiekvieną gabalėlį ir kepkite dar 30–45 sekundes. Krevetės turi tapti nepermatomos, lengvai susisukti ir būti vos tvirtos palietus, bet nesusitraukti į kietą žiedą.
4. Nedelsdami perkelkite į lėkštę. Patiekite iš karto, kol mėsa išlieka minkšta ir sultinga.
Patiekimas
Tvarkingai išdėliokite krevetes mažoje, apgalvotoje krūvelėje. Pateikimas turi būti santūrus ir tikslus, paliekant nepakitusią natūralią krevečių formą.
Profesionalios pastabos
Neperkraukite keptuvės; net ir nedidelis persidengimas susilpnins apkepimą ir išsklaidys tekstūrą. Išimkite krevetes vos tik jos tampa nepermatomos, nes likutinė šiluma užbaigs gaminimą.KetoMažai angliavandeniųPaleoBe glitimoBe pieno produktųWhole30Subalansuota