Скариди

Скариди
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 48 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 42 kcal
2% DV
Общо мазнини 1.0g
2% DV
Мононенаситени мазнини0.2g
Полиненаситени мазнини0.3g
Наситени мазнини0.2g
Общо въглехидрати 0.0g
0% DV
Протеин 10.0g
20% DV
Животински протеин10.0g

Относно

Малка порция сготвени средни скариди.

Съставки

  • medium shrimp 48g

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин35.0mg6%
Тиамин (B1)0.0mg1%
Витамин B120.6mcg25%
Рибофлавин (B2)0.1mg4%
Ниацин (B3)1.2mg8%
Пантотенова киселина (B5)0.4mg8%
Витамин B60.1mg3%
Биотин (B7)1.0mcg3%
Фолат (B9)4.0mcg1%
Витамин D0.2mcg1%
Витамин E0.5mg3%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций20.0mg2%
Мед0.1mcg0%
Йод10.0mcg7%
Желязо0.2mg1%
Магнезий12.0mg3%
Манган0.0mg0%
Фосфор85.0mg12%
Калий50.0mg1%
Селен20.0mcg36%
Натрий120.0mg5%
Цинк0.5mg5%

Скариди, приготвени съвсем просто

Увод


Това са скариди в най-чистата им форма: за кратко в тигана, чисти на вкус и зависещи от точното време. При толкова малко неща, зад които да се скрият, дисциплината на топлината и естествената сладост на скаридите трябва да носят ястието. Това е малка подготовка, но изисква прецизност.

Основни данни за рецептата


  • Категория на ястието: Морски дарове

  • Кухня или произход: Класическа

  • Вид ястие: Предястие

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 48 g

  • Време за подготовка: 3 минути

  • Време за готвене: 2 минути

  • Общо време: 5 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване


  • Малък соте тиган

  • Щипки

  • Чиния


  • Съставки


  • 48 g средни скариди, обелени и почистени


  • Начин на приготвяне


  • 1. Подсушете скаридите с чиста кърпа или кухненска хартия. Повърхността трябва да е суха и леко лепкава на допир, а не мокра.

  • 2. Поставете малък соте тиган на умерено силен огън и го оставете да се загрее добре, около 1 минута.

  • 3. Добавете скаридите на един слой. Гответе 1 минута, след това обърнете всяко парче и гответе още 30 до 45 секунди. Скаридите трябва да станат непрозрачни, леко да се извият и да са току-що стегнати на допир, без да се свиват в твърд пръстен.

  • 4. Прехвърлете веднага в чиния. Поднесете незабавно, докато месото остава крехко и сочно.


  • Поднасяне и сервиране


    Подредете скаридите спретнато в малка, умишлено оформена група. Поднасянето трябва да е изчистено и прецизно, като естествената форма на скаридите остане запазена.

    Професионални бележки


    Не препълвайте тигана; дори малко застъпване ще отслаби запечатването и ще замъгли текстурата. Отстранете скаридите в момента, в който станат непрозрачни, тъй като остатъчната топлина ще довърши готвенето им.
    КетоНисковъглехидратнаПалеоБез глутенБез млечни продуктиWhole30Балансирана
    Изтеглете от App Store