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Gamberi

Gamberi
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Valori nutrizionali

Per porzione da 48 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 42 kcal
2% DV
Grassi totali 1.0g
2% DV
Grassi monoinsaturi0.2g
Grassi polinsaturi0.3g
Grassi saturi0.2g
Carboidrati totali 0.0g
0% DV
Proteine 10.0g
20% DV
Proteine animali10.0g

Informazioni

Una piccola porzione di gamberi medi cotti.

Ingredienti

  • medium shrimp 48g

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina35.0mg6%
Tiamina (B1)0.0mg1%
Vitamina B120.6mcg25%
Riboflavina (B2)0.1mg4%
Niacina (B3)1.2mg8%
Acido pantotenico (B5)0.4mg8%
Vitamina B60.1mg3%
Biotina (B7)1.0mcg3%
Folato (B9)4.0mcg1%
Vitamina D0.2mcg1%
Vitamina E0.5mg3%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio20.0mg2%
Rame0.1mcg0%
Iodio10.0mcg7%
Ferro0.2mg1%
Magnesio12.0mg3%
Manganese0.0mg0%
Fosforo85.0mg12%
Potassio50.0mg1%
Selenio20.0mcg36%
Sodio120.0mg5%
Zinco0.5mg5%

Gamberi, cotti semplicemente

Nota introduttiva


Questi sono gamberi nella loro forma più pura: un breve passaggio in padella, puliti al palato e dipendenti da una tempistica esatta. Con così poco dietro cui nascondersi, la disciplina del calore e la naturale dolcezza dei gamberi devono sostenere il piatto. È una preparazione piccola, ma richiede precisione.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Frutti di mare

  • Cucina o origine: Classica

  • Tipo di portata: Antipasto

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 48 g

  • Tempo di preparazione: 3 minuti

  • Tempo di cottura: 2 minuti

  • Tempo totale: 5 minuti

  • Difficoltà: Facile


  • Attrezzatura


  • Padella sauté piccola

  • Pinze da cucina

  • Piatto


  • Ingredienti


  • 48 g di gamberi medi, sgusciati e privati del filo intestinale


  • Procedimento


  • 1. Tampona i gamberi con un panno pulito o carta da cucina. La superficie deve risultare asciutta e leggermente appiccicosa, non bagnata.

  • 2. Metti una piccola padella sauté su fuoco medio-alto e lasciala scaldare bene, circa 1 minuto.

  • 3. Aggiungi i gamberi in un unico strato. Cuoci per 1 minuto, poi gira ogni pezzo e cuoci per altri 30-45 secondi. I gamberi devono diventare opachi, incurvarsi leggermente e risultare appena sodi al tatto senza stringersi in un anello duro.

  • 4. Trasferisci immediatamente su un piatto. Servi subito, mentre la polpa rimane tenera e succosa.


  • Impiattamento e servizio


    Disponi i gamberi ordinatamente in un piccolo gruppo studiato. La presentazione deve essere essenziale e precisa, lasciando intatta la forma naturale dei gamberi.

    Note professionali


    Non affollare la padella; anche una minima sovrapposizione attenuerà la rosolatura e confonderà la consistenza. Togli i gamberi dal fuoco nel momento in cui diventano opachi, poiché il calore residuo completerà la cottura.
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