Crevettes

Crevettes
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Informations nutritionnelles

Par portion de 48 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 42 kcal
2% DV
Lipides totaux 1.0g
2% DV
Acides gras mono-insaturés0.2g
Acides gras polyinsaturés0.3g
Acides gras saturés0.2g
Glucides totaux 0.0g
0% DV
Protéines 10.0g
20% DV
Protéines animales10.0g

À propos

Une petite portion de crevettes moyennes cuites.

Ingrédients

  • medium shrimp 48g

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline35.0mg6%
Thiamine (B1)0.0mg1%
Vitamine B120.6mcg25%
Riboflavine (B2)0.1mg4%
Niacine (B3)1.2mg8%
Acide pantothénique (B5)0.4mg8%
Vitamine B60.1mg3%
Biotine (B7)1.0mcg3%
Folates (B9)4.0mcg1%
Vitamine D0.2mcg1%
Vitamine E0.5mg3%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium20.0mg2%
Cuivre0.1mcg0%
Iode10.0mcg7%
Fer0.2mg1%
Magnésium12.0mg3%
Manganèse0.0mg0%
Phosphore85.0mg12%
Potassium50.0mg1%
Sélénium20.0mcg36%
Sodium120.0mg5%
Zinc0.5mg5%

Crevettes, simplement cuites

Note d’introduction


Voici des crevettes dans leur forme la plus pure : un bref passage à la poêle, une sensation nette en bouche, et une cuisson qui dépend d’un timing exact. Avec si peu d’éléments pour masquer quoi que ce soit, la maîtrise de la chaleur et la douceur naturelle des crevettes doivent porter le plat. C’est une petite préparation, mais elle exige de la précision.

L’essentiel de la recette


  • Catégorie du plat : Fruits de mer

  • Cuisine ou origine : Classique

  • Type de service : Entrée

  • Rendement : 1 portion

  • Taille de la portion : 48 g

  • Temps de préparation : 3 minutes

  • Temps de cuisson : 2 minutes

  • Temps total : 5 minutes

  • Difficulté : Facile


  • Équipement


  • Petite poêle à sauter

  • Pinces

  • Assiette


  • Ingrédients


  • 48 g de crevettes moyennes, décortiquées et déveinées


  • Méthode


  • 1. Séchez les crevettes en les tamponnant avec un linge propre ou du papier absorbant. La surface doit sembler sèche et légèrement adhérente, non humide.

  • 2. Placez une petite poêle à sauter sur feu moyen-vif et laissez-la bien chauffer, environ 1 minute.

  • 3. Ajoutez les crevettes en une seule couche. Faites cuire 1 minute, puis retournez chaque pièce et poursuivez la cuisson 30 à 45 secondes. Les crevettes doivent devenir opaques, se recourber légèrement et être juste fermes au toucher, sans se resserrer en anneau dur.

  • 4. Transférez immédiatement dans une assiette. Servez aussitôt, tant que la chair reste tendre et juteuse.


  • Dressage et service


    Disposez les crevettes proprement en un petit amas volontaire. La présentation doit être sobre et précise, en laissant intacte la forme naturelle des crevettes.

    Notes professionnelles


    Ne surchargez pas la poêle ; même un léger chevauchement atténuera la saisie et brouillera la texture. Retirez les crevettes dès qu’elles deviennent opaques, car la chaleur résiduelle achèvera la cuisson.
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