Hjem / world / Amerika / USA / Rejer

Rejer

Rejer
Logget af @elenapoznyak | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 36 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 42 kcal
2% DV
Fedt i alt 0.5g
1% DV
Enkeltumættede fedtsyrer0.1g
Flerumættede fedtsyrer0.2g
Mættede fedtsyrer0.1g
Kulhydrat i alt 0.0g
0% DV
Protein 10.0g
20% DV
Animalsk protein10.0g

Om

En lille portion almindelige, mellemstore rejer.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin35.0mg6%
Vitamin A5.0mcg1%
Thiamin0.0mg2%
Vitamin B120.5mcg21%
Riboflavin0.0mg3%
Niacin1.5mg9%
Pantothensyre0.2mg4%
Vitamin B60.1mg3%
Biotin1.0mcg3%
Folat5.0mcg1%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E0.3mg2%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium20.0mg2%
Chrom1.0mcg3%
Kobber0.1mcg0%
Jod12.0mcg8%
Jern0.2mg1%
Magnesium10.0mg2%
Mangan0.0mg0%
Molybdæn2.0mcg4%
Fosfor80.0mg11%
Kalium60.0mg1%
Selen18.0mcg33%
Natrium40.0mg2%
Zink0.5mg5%

Rejer, enkelt tilberedt

Indledning
Dette er den rene essens af rejer: kort varme, ren krydring og en afslutning, der bevarer sødme og delikatesse. Med så få ingredienser er præcision afgørende; rejerne skal forblive møre, let gennemsigtige i midten og let uigennemsigtige på overfladen. Resultatet er afdæmpet, elegant og præcist.

Opskriftens grundoplysninger
Retkategori: Fisk og skaldyr
Køkken eller oprindelse: Universel
Rettype: Forret eller let hovedret
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 36 g
Forberedelsestid: 3 minutter
Tilberedningstid: 2 minutter
Samlet tid: 5 minutter
Sværhedsgrad: Let

Udstyr
Lille sauterpande
Spatel eller lille tang
Køkkenvægt

Ingredienser
Rejer, pillede og rensede: 36 g

Fremgangsmåde
  • 1. Dup rejerne tørre med køkkenrulle. Det sikrer øjeblikkelig kontakt med panden og forhindrer, at de damper.

  • 2. Sæt en lille sauterpande over middelhøj varme, og lad den blive varm, cirka 1 minut.

  • 3. Tilsæt rejerne i ét lag. Steg i 1 minut på den første side, vend dem derefter, og steg i 30 til 45 sekunder på den anden side. Rejerne skal blive uigennemsigtige og lyserøde i kanterne, mens de stadig kun lige er faste og saftige i midten.

  • 4. Tag dem straks af panden, og lad dem hvile i 20 sekunder før servering. Kødet skal være glansfuldt, mørt og jævnt tilberedt uden at stramme op.


  • Anretning og servering
    Anret rejerne pænt i en lav linje eller en lille klynge på en varm tallerken. Servér straks, mens overfladen er glansfuld, og teksturen stadig er smidig.

    Professionelle noter
    Rejer belønner hurtighed og tilbageholdenhed; få sekunder for længe vil sløve både tekstur og smag. Brug kun den angivne størrelse og mængde, og hold laget enkelt, så rejerne steger i stedet for at dampe.
    KetoLavkulhydratPaleoMiddelhavsdiætGlutenfriMælkefriWhole30Balanceret
    Download på App Store