Reker

Reker
Loggført av @elenapoznyak | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 36 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 42 kcal
2% DV
Totalt fett 0.5g
1% DV
Enumettet fett0.1g
Flerumettet fett0.2g
Mettet fett0.1g
Totalt karbohydrat 0.0g
0% DV
Protein 10.0g
20% DV
Animalsk protein10.0g

Om

En liten porsjon naturell middels store reker.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin35.0mg6%
Vitamin A5.0mcg1%
Tiamin0.0mg2%
Vitamin B120.5mcg21%
Riboflavin0.0mg3%
Niacin1.5mg9%
Pantotensyre0.2mg4%
Vitamin B60.1mg3%
Biotin1.0mcg3%
Folat5.0mcg1%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E0.3mg2%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium20.0mg2%
Krom1.0mcg3%
Kobber0.1mcg0%
Jod12.0mcg8%
Jern0.2mg1%
Magnesium10.0mg2%
Mangan0.0mg0%
Molybden2.0mcg4%
Fosfor80.0mg11%
Kalium60.0mg1%
Selen18.0mcg33%
Natrium40.0mg2%
Sink0.5mg5%

Reker, enkelt tilberedt

Innledning
Dette er den rene uttrykksformen for reker: kort varme, ren krydring og en avslutning som bevarer sødme og delikatesse. Med så få ingredienser er presisjon avgjørende; rekene må forbli møre, gjennomskinnelige i midten og lett ugjennomsiktige på overflaten. Resultatet er tilbakeholdent, elegant og presist.

Det viktigste om oppskriften
Rettkategori: Sjømat
Kjøkken eller opprinnelse: Universell
Måltidstype: Forrett eller lett hovedrett
Utbytte: 1 porsjon
Porsjonsstørrelse: 36 g
Forberedelsestid: 3 minutter
Steketid: 2 minutter
Total tid: 5 minutter
Vanskelighetsgrad: Enkel

Utstyr
Liten sautépanne
Stekespade eller liten tang
Kjøkkenvekt

Ingredienser
Reker, skrelt og renset: 36 g

Fremgangsmåte
  • 1. Tørk rekene godt med kjøkkenpapir. Dette sikrer umiddelbar kontakt med pannen og forhindrer damping.

  • 2. Sett en liten sautépanne over middels høy varme og la den bli varm, omtrent 1 minutt.

  • 3. Legg i rekene i ett lag. Stek i 1 minutt på den første siden, snu dem deretter og stek i 30 til 45 sekunder på den andre siden. Rekene skal bli ugjennomsiktige og rosa i kantene, samtidig som de fortsatt er akkurat faste og saftige i midten.

  • 4. Ta dem straks ut av pannen og la dem hvile i 20 sekunder før servering. Kjøttet skal være glansfullt, mørt og jevnt tilberedt uten å stramme seg.


  • Anretning og servering
    Anrett rekene pent i en grunn linje eller en liten klynge på en varm tallerken. Server umiddelbart mens overflaten fortsatt er glansfull og teksturen forblir smidig.

    Profesjonelle merknader
    Reker belønner hurtighet og tilbakeholdenhet; noen få sekunder for lenge vil svekke både tekstur og smak. Bruk bare størrelsen og mengden som er oppgitt, og hold dem i ett lag slik at rekene stekes heller enn dampes.
    KetoLavkarboPaleoMiddelhavsGlutenfriMelkefriWhole30Balansert
    Last ned på App Store