Krevetid

Krevetid
Lisas @elenapoznyak | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (36 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 42 kcal
2% DV
Rasvad kokku 0.5g
1% DV
monoküllastumata rasvhapped0.1g
polüküllastumata rasvhapped0.2g
küllastunud rasvhapped0.1g
Süsivesikud kokku 0.0g
0% DV
Valk 10.0g
20% DV
loomne valk10.0g

Teave

Väike ports tavalisi keskmise suurusega krevette.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin35.0mg6%
A-vitamiin5.0mcg1%
tiamiin (B1-vitamiin)0.0mg2%
B12-vitamiin0.5mcg21%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.0mg3%
niatsiin (B3-vitamiin)1.5mg9%
pantoteenhape (B5-vitamiin)0.2mg4%
B6-vitamiin0.1mg3%
biotiin (B7-vitamiin)1.0mcg3%
folaat (B9-vitamiin)5.0mcg1%
D-vitamiin0.1mcg1%
E-vitamiin0.3mg2%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium20.0mg2%
kroom1.0mcg3%
vask0.1mcg0%
jood12.0mcg8%
raud0.2mg1%
magneesium10.0mg2%
mangaan0.0mg0%
molübdeen2.0mcg4%
fosfor80.0mg11%
kaalium60.0mg1%
seleen18.0mcg33%
naatrium40.0mg2%
tsink0.5mg5%

Krevetid, lihtsalt küpsetatult

Sissejuhatus
See on krevettide puhas väljendus: lühike kuumus, puhas maitsestus ja lõppviimistlus, mis säilitab magususe ning õrnuse. Nii väheste koostisosade puhul on täpsus oluline; krevetid peavad jääma õrnad, keskelt poolläbipaistvad ja pealispinnalt kergelt läbipaistmatud. Tulemus on vaoshoitud, elegantne ja täpne.

Retsepti põhiandmed
Roa kategooria: Mereannid
Köök või päritolu: Universaalne
Roa tüüp: Eelroog või kerge pearoog
Kogus: 1 portsjon
Portsjoni suurus: 36 g
Ettevalmistusaeg: 3 minutit
Küpsetusaeg: 2 minutit
Koguaeg: 5 minutit
Raskusaste: Lihtne

Vajalik varustus
Väike sauté-pann
Spaatel või väikesed tangid
Köögikaal

Koostisosad
Kooritud ja puhastatud krevetid: 36 g

Valmistamine
  • 1. Kuivata krevetid paberrätikuga. See tagab kohese kontakti panniga ja hoiab ära aurutamise.

  • 2. Aseta väike sauté-pann keskmiselt kõrgele kuumusele ja lase sellel kuumaks minna, umbes 1 minut.

  • 3. Lisa krevetid ühekordse kihina. Küpseta esimesel poolel 1 minut, seejärel pööra ümber ja küpseta teisel poolel 30 kuni 45 sekundit. Krevetid peaksid muutuma servadest läbipaistmatuks ja roosaks, jäädes keskelt parajalt tihkeks ja mahlaseks.

  • 4. Eemalda kohe pannilt ja lase enne serveerimist 20 sekundit seista. Liha peaks olema läikiv, õrn ja ühtlaselt küpsenud, ilma et see tõmbuks kokku.


  • Serveerimine
    Aseta krevetid korralikult sooja taldriku peale madala joonena või väikese rühmana. Serveeri kohe, kuni pind on läikiv ja tekstuur jääb pehme.

    Professionaalsed märkused
    Krevetid tasuvad ära kiiruse ja vaoshoituse; mõni sekund liiga kaua muudab nii tekstuuri kui ka maitse tuhmiks. Kasuta ainult etteantud suurust ja kogust ning hoia kiht ühekordne, et krevetid pruunistuksid, mitte ei aurustuks.
    KetoMadala süsivesikusisaldusegaPaleoVahemereGluteenivabaPiimavabaWhole30Tasakaalustatud
    Laadi alla App Store'ist