Camarones

Camarones
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Información nutricional

Por porción de 36 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 42 kcal
2% DV
Grasa total 0.5g
1% DV
Grasas monoinsaturadas0.1g
Grasas poliinsaturadas0.2g
Grasas saturadas0.1g
Carbohidratos totales 0.0g
0% DV
Proteína 10.0g
20% DV
Proteína animal10.0g

Acerca de

Una porción pequeña de camarones medianos simples.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina35.0mg6%
Vitamina A5.0mcg1%
Tiamina (B1)0.0mg2%
Vitamina B120.5mcg21%
Riboflavina (B2)0.0mg3%
Niacina (B3)1.5mg9%
Ácido pantoténico (B5)0.2mg4%
Vitamina B60.1mg3%
Biotina (B7)1.0mcg3%
Folato (B9)5.0mcg1%
Vitamina D0.1mcg1%
Vitamina E0.3mg2%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio20.0mg2%
Cromo1.0mcg3%
Cobre0.1mcg0%
Yodo12.0mcg8%
Hierro0.2mg1%
Magnesio10.0mg2%
Manganeso0.0mg0%
Molibdeno2.0mcg4%
Fósforo80.0mg11%
Potasio60.0mg1%
Selenio18.0mcg33%
Sodio40.0mg2%
Zinc0.5mg5%

Camarones, simplemente cocinados

Nota introductoria
Esta es la expresión más pura del camarón: calor breve, sazón limpia y un acabado que preserva la dulzura y la delicadeza. Con tan pocos ingredientes, la precisión importa; los camarones deben mantenerse tiernos, translúcidos en el centro y ligeramente opacos en la superficie. El resultado es sobrio, elegante y preciso.

Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Mariscos
Cocina u origen: Universal
Tipo de plato: Entrante o plato principal ligero
Rinde: 1 porción
Tamaño de la porción: 36 g
Tiempo de preparación: 3 minutos
Tiempo de cocción: 2 minutos
Tiempo total: 5 minutos
Dificultad: Fácil

Equipo
Sartén pequeña para saltear
Espátula o pinzas pequeñas
Báscula de cocina

Ingredientes
Camarones, pelados y desvenados: 36 g

Método
  • 1. Seque los camarones con papel de cocina. Esto asegura el contacto inmediato con la sartén y evita que se cuezan al vapor.

  • 2. Coloque una sartén pequeña para saltear a fuego medio-alto y deje que se caliente, aproximadamente 1 minuto.

  • 3. Añada los camarones en una sola capa. Cocine 1 minuto por el primer lado, luego deles la vuelta y cocine de 30 a 45 segundos por el segundo lado. Los camarones deben volverse opacos y rosados en los bordes, mientras permanecen apenas firmes y jugosos en el centro.

  • 4. Retírelos de inmediato de la sartén y déjelos reposar 20 segundos antes de servir. La carne debe quedar brillante, tierna y cocinada de manera uniforme, sin contraerse.


  • Emplatado y servicio
    Disponga los camarones ordenadamente en una línea poco profunda o en un pequeño grupo sobre un plato caliente. Sirva de inmediato mientras la superficie esté brillante y la textura se mantenga suave.

    Notas profesionales
    Los camarones recompensan la rapidez y la contención; unos pocos segundos de más apagarán tanto la textura como el sabor. Use solo el tamaño y la cantidad indicados, y mantenga una sola capa para que los camarones se doren en lugar de cocerse al vapor.
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