Camarones

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Información nutricional
Por porción de 36 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas0.1g
Grasas poliinsaturadas0.2g
Grasas saturadas0.1g
Carbohidratos totales
0.0g
Proteína animal10.0g
Acerca de
Una porción pequeña de camarones medianos simples.
Vitaminas y minerales
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|
| Colina | 35.0mg | 6% | |
| Vitamina A | 5.0mcg | 1% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Vitamina B12 | 0.5mcg | 21% | |
| Riboflavina (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niacina (B3) | 1.5mg | 9% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 3% | |
| Biotina (B7) | 1.0mcg | 3% | |
| Folato (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| Vitamina D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamina E | 0.3mg | 2% | |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % VD | Semivida |
|---|
| Calcio | 20.0mg | 2% | |
| Cromo | 1.0mcg | 3% | |
| Cobre | 0.1mcg | 0% | |
| Yodo | 12.0mcg | 8% | |
| Hierro | 0.2mg | 1% | |
| Magnesio | 10.0mg | 2% | |
| Manganeso | 0.0mg | 0% | |
| Molibdeno | 2.0mcg | 4% | |
| Fósforo | 80.0mg | 11% | |
| Potasio | 60.0mg | 1% | |
| Selenio | 18.0mcg | 33% | |
| Sodio | 40.0mg | 2% | |
| Zinc | 0.5mg | 5% | |
Camarones, simplemente cocinados
Nota introductoria
Esta es la expresión más pura del camarón: calor breve, sazón limpia y un acabado que preserva la dulzura y la delicadeza. Con tan pocos ingredientes, la precisión importa; los camarones deben mantenerse tiernos, translúcidos en el centro y ligeramente opacos en la superficie. El resultado es sobrio, elegante y preciso.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Mariscos
Cocina u origen: Universal
Tipo de plato: Entrante o plato principal ligero
Rinde: 1 porción
Tamaño de la porción: 36 g
Tiempo de preparación: 3 minutos
Tiempo de cocción: 2 minutos
Tiempo total: 5 minutos
Dificultad: Fácil
Equipo
Sartén pequeña para saltear
Espátula o pinzas pequeñas
Báscula de cocina
Ingredientes
Camarones, pelados y desvenados: 36 g
Método
1. Seque los camarones con papel de cocina. Esto asegura el contacto inmediato con la sartén y evita que se cuezan al vapor.
2. Coloque una sartén pequeña para saltear a fuego medio-alto y deje que se caliente, aproximadamente 1 minuto.
3. Añada los camarones en una sola capa. Cocine 1 minuto por el primer lado, luego deles la vuelta y cocine de 30 a 45 segundos por el segundo lado. Los camarones deben volverse opacos y rosados en los bordes, mientras permanecen apenas firmes y jugosos en el centro.
4. Retírelos de inmediato de la sartén y déjelos reposar 20 segundos antes de servir. La carne debe quedar brillante, tierna y cocinada de manera uniforme, sin contraerse.
Emplatado y servicio
Disponga los camarones ordenadamente en una línea poco profunda o en un pequeño grupo sobre un plato caliente. Sirva de inmediato mientras la superficie esté brillante y la textura se mantenga suave.
Notas profesionales
Los camarones recompensan la rapidez y la contención; unos pocos segundos de más apagarán tanto la textura como el sabor. Use solo el tamaño y la cantidad indicados, y mantenga una sola capa para que los camarones se doren en lugar de cocerse al vapor.KetoBaja en carbohidratosPaleoMediterráneaSin glutenSin lácteosWhole30Equilibrada