পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 36g পরিবেশন
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট0.1g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট0.2g
সম্পৃক্ত চর্বি0.1g
প্রাণিজ প্রোটিন10.0g
চিংড়ি, সহজভাবে রান্না করা
ভূমিকা
এটি চিংড়ির সবচেয়ে বিশুদ্ধ প্রকাশ: অল্প সময়ের তাপ, পরিষ্কার মসলা, এবং এমন সমাপ্তি যা এর স্বাভাবিক মিষ্টতা ও কোমলতা অক্ষুণ্ণ রাখে। এত কম উপকরণে নির্ভুলতাই মুখ্য; চিংড়ি যেন নরম থাকে, মাঝখানে সামান্য স্বচ্ছ, আর বাইরের দিকে হালকা অস্বচ্ছ। ফলাফল হয় সংযত, মার্জিত, এবং নিখুঁত।
রেসিপির মূল তথ্য
পদের ধরন: সি-ফুড
রন্ধনশৈলী বা উৎস: সার্বজনীন
কোর্সের ধরন: স্টার্টার বা হালকা প্রধান পদ
পরিমাণ: 1 পরিবেশন
প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: 36 g
প্রস্তুতির সময়: 3 মিনিট
রান্নার সময়: 2 মিনিট
মোট সময়: 5 মিনিট
কঠিনতার মাত্রা: সহজ
সরঞ্জাম
ছোট sauté pan
স্প্যাচুলা বা ছোট টং
কিচেন স্কেল
উপকরণ
চিংড়ি, খোসা ছাড়ানো ও শিরা ফেলা: 36 g
প্রণালি
1. কাগজের তোয়ালে দিয়ে চিংড়ি শুকিয়ে নিন। এতে প্যানে সঙ্গে সঙ্গে সংস্পর্শ হবে এবং ভাপে সেদ্ধ হওয়া এড়ানো যাবে।
2. একটি ছোট sauté pan মাঝারি-উচ্চ আঁচে বসিয়ে গরম হতে দিন, প্রায় 1 মিনিট।
3. চিংড়িগুলো এক স্তরে দিন। প্রথম পাশে 1 মিনিট রান্না করুন, তারপর উল্টে দ্বিতীয় পাশে 30 থেকে 45 সেকেন্ড রান্না করুন। চিংড়ির কিনারা অস্বচ্ছ ও গোলাপি হবে, তবে মাঝখানে সামান্য দৃঢ় ও রসাল থাকবে।
4. সঙ্গে সঙ্গে প্যান থেকে নামিয়ে 20 সেকেন্ড রেখে তারপর পরিবেশন করুন। মাংস চকচকে, নরম, এবং সমানভাবে রান্না হওয়া উচিত, যেন শক্ত না হয়ে যায়।
পরিবেশন ও সাজানো
গরম প্লেটে চিংড়িগুলো একটি সরু সারিতে বা ছোট গুচ্ছে পরিপাটি করে সাজান। উপরিভাগ চকচকে থাকা এবং গঠন নমনীয় থাকা অবস্থায় সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন।
পেশাদারি নোট
চিংড়ি দ্রুততা ও সংযমের পুরস্কার দেয়; কয়েক সেকেন্ড বেশি রান্না হলেই গঠন ও স্বাদ—দুটিই ম্লান হয়ে যায়। শুধু দেওয়া আকার ও পরিমাণই ব্যবহার করুন, এবং স্তর একটিই রাখুন যাতে চিংড়ি ভাপে না সেদ্ধ হয়ে সিয়ার হয়।