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Gamberi

Gamberi
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Valori nutrizionali

Per porzione da 36 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 42 kcal
2% DV
Grassi totali 0.5g
1% DV
Grassi monoinsaturi0.1g
Grassi polinsaturi0.2g
Grassi saturi0.1g
Carboidrati totali 0.0g
0% DV
Proteine 10.0g
20% DV
Proteine animali10.0g

Informazioni

Una piccola porzione di gamberi medi al naturale.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina35.0mg6%
Vitamina A5.0mcg1%
Tiamina (B1)0.0mg2%
Vitamina B120.5mcg21%
Riboflavina (B2)0.0mg3%
Niacina (B3)1.5mg9%
Acido pantotenico (B5)0.2mg4%
Vitamina B60.1mg3%
Biotina (B7)1.0mcg3%
Folato (B9)5.0mcg1%
Vitamina D0.1mcg1%
Vitamina E0.3mg2%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio20.0mg2%
Cromo1.0mcg3%
Rame0.1mcg0%
Iodio12.0mcg8%
Ferro0.2mg1%
Magnesio10.0mg2%
Manganese0.0mg0%
Molibdeno2.0mcg4%
Fosforo80.0mg11%
Potassio60.0mg1%
Selenio18.0mcg33%
Sodio40.0mg2%
Zinco0.5mg5%

Gamberi, cotti semplicemente

Nota introduttiva
Questa è l’espressione più pura del gambero: calore breve, condimento pulito e una finitura che ne preserva dolcezza e delicatezza. Con così pochi ingredienti, la precisione è fondamentale; i gamberi devono rimanere teneri, traslucidi al centro e leggermente opachi in superficie. Il risultato è misurato, elegante e preciso.

Elementi essenziali della ricetta
Categoria del piatto: Frutti di mare
Cucina o origine: Universale
Tipo di portata: Antipasto o piatto leggero
Resa: 1 porzione
Dimensione della porzione: 36 g
Tempo di preparazione: 3 minuti
Tempo di cottura: 2 minuti
Tempo totale: 5 minuti
Difficoltà: Facile

Attrezzatura
Padella sauté piccola
Spatola o piccole pinze
Bilancia da cucina

Ingredienti
Gamberi, sgusciati e privati del filo intestinale: 36 g

Metodo
  • 1. Tampona i gamberi con carta da cucina per asciugarli. Questo assicura il contatto immediato con la padella ed evita che cuociano al vapore.

  • 2. Metti una piccola padella sauté su fuoco medio-alto e lasciala scaldare bene, circa 1 minuto.

  • 3. Aggiungi i gamberi in un unico strato. Cuoci per 1 minuto sul primo lato, poi girali e cuoci per 30-45 secondi sul secondo lato. I gamberi dovrebbero diventare opachi e rosa ai bordi, rimanendo appena sodi e succosi al centro.

  • 4. Toglili subito dalla padella e lasciali riposare per 20 secondi prima di servire. La polpa dovrebbe essere lucida, tenera e cotta in modo uniforme senza irrigidirsi.


  • Impiattamento e servizio
    Disponi i gamberi con cura in una linea bassa o in un piccolo gruppo su un piatto caldo. Servi immediatamente, mentre la superficie è ancora lucida e la consistenza resta morbida.

    Note professionali
    I gamberi premiano rapidità e misura; pochi secondi di troppo attenueranno sia la consistenza sia il sapore. Usa solo la dimensione e la quantità indicate, e mantieni un unico strato così che i gamberi rosolino invece di cuocere al vapore.
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