Krevetės

Krevetės
Užregistravo @elenapoznyak | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 36 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 42 kcal
2% DV
Iš viso riebalų 0.5g
1% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys0.1g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.2g
Sočiosios riebalų rūgštys0.1g
Iš viso angliavandenių 0.0g
0% DV
Baltymai 10.0g
20% DV
Gyvūniniai baltymai10.0g

Apie

Nedidelė porcija paprastų vidutinio dydžio krevečių.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas35.0mg6%
Vitaminas A5.0mcg1%
Tiaminas (B1)0.0mg2%
Vitaminas B120.5mcg21%
Riboflavinas (B2)0.0mg3%
Niacinas (B3)1.5mg9%
Pantoteno rūgštis (B5)0.2mg4%
Vitaminas B60.1mg3%
Biotinas (B7)1.0mcg3%
Folatai (B9)5.0mcg1%
Vitaminas D0.1mcg1%
Vitaminas E0.3mg2%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis20.0mg2%
Chromas1.0mcg3%
Varis0.1mcg0%
Jodas12.0mcg8%
Geležis0.2mg1%
Magnis10.0mg2%
Manganas0.0mg0%
Molibdenas2.0mcg4%
Fosforas80.0mg11%
Kalis60.0mg1%
Selenas18.0mcg33%
Natris40.0mg2%
Cinkas0.5mg5%

Krevetės, paprastai paruoštos

Įžanga
Tai gryniausia krevečių išraiška: trumpas karštis, švarus pagardinimas ir pabaiga, išsauganti saldumą bei subtilumą. Kai ingredientų tiek nedaug, tikslumas yra būtinas; krevetės turi išlikti minkštos, peršviečiamos centre ir lengvai nepermatomos paviršiuje. Rezultatas – santūrus, elegantiškas ir tikslus.

Pagrindinė recepto informacija
Patiekalo kategorija: Jūrų gėrybės
Virtuvė arba kilmė: Universali
Patiekimo tipas: Užkandis arba lengvas pagrindinis patiekalas
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 36 g
Paruošimo laikas: 3 minutės
Gaminimo laikas: 2 minutės
Bendras laikas: 5 minutės
Sudėtingumas: Lengva

Įranga
Maža keptuvė troškinimui
Mentelė arba mažos žnyplės
Virtuvinės svarstyklės

Ingredientai
Krevetės, nuluptos ir išvalytos: 36 g

Gaminimo būdas
  • 1. Nusausinkite krevetes popieriniu rankšluosčiu. Tai užtikrina tiesioginį kontaktą su keptuve ir neleidžia joms garuoti.

  • 2. Pastatykite mažą keptuvę ant vidutiniškai stiprios ugnies ir leiskite jai įkaisti, apie 1 minutę.

  • 3. Sudėkite krevetes vienu sluoksniu. Kepkite 1 minutę iš pirmosios pusės, tada apverskite ir kepkite 30–45 sekundes iš antrosios pusės. Krevetės turi tapti nepermatomos ir rausvos pakraščiuose, o centre išlikti vos tvirtos ir sultingos.

  • 4. Nedelsdami išimkite iš keptuvės ir prieš patiekdami palikite pastovėti 20 sekundžių. Minkštimas turi būti blizgus, minkštas ir tolygiai iškepęs, nesusitraukęs.


  • Patiekimas
    Tvarkingai išdėliokite krevetes negilia linija arba maža grupe ant šiltos lėkštės. Patiekite iš karto, kol paviršius dar blizga, o tekstūra išlieka švelni.

    Profesionalios pastabos
    Krevetėms reikia greičio ir saiko; keliomis sekundėmis per ilgas kepimas nuslopins ir tekstūrą, ir skonį. Naudokite tik nurodytą dydį ir kiekį, o sluoksnį išlaikykite viengubą, kad krevetės keptų, o ne garuotų.
    KetoMažai angliavandeniųPaleoViduržemio jūrosBe glitimoBe pieno produktųWhole30Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store