Gambes

Gambes
Registrat per @elenapoznyak | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 36 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 42 kcal
2% DV
Greix total 0.5g
1% DV
Greixos monoinsaturats0.1g
Greixos poliinsaturats0.2g
Greixos saturats0.1g
Hidrats de carboni totals 0.0g
0% DV
Proteïna 10.0g
20% DV
Proteïna animal10.0g

Sobre

Una ració petita de gambes mitjanes naturals.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina35.0mg6%
Vitamina A5.0mcg1%
Tiamina (B1)0.0mg2%
Vitamina B120.5mcg21%
Riboflavina (B2)0.0mg3%
Niacina (B3)1.5mg9%
Àcid pantotènic (B5)0.2mg4%
Vitamina B60.1mg3%
Biotina (B7)1.0mcg3%
Folat (B9)5.0mcg1%
Vitamina D0.1mcg1%
Vitamina E0.3mg2%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci20.0mg2%
Crom1.0mcg3%
Coure0.1mcg0%
Iode12.0mcg8%
Ferro0.2mg1%
Magnesi10.0mg2%
Manganès0.0mg0%
Molibdè2.0mcg4%
Fòsfor80.0mg11%
Potassi60.0mg1%
Seleni18.0mcg33%
Sodi40.0mg2%
Zinc0.5mg5%

Gambes, simplement cuites

Nota introductòria
Aquesta és l’expressió més pura de les gambes: calor breu, condiment net i un acabat que preserva la dolçor i la delicadesa. Amb tan pocs ingredients, la precisió és important; les gambes han de quedar tendres, translúcides al centre i lleugerament opaques a la superfície. El resultat és contingut, elegant i precís.

Aspectes essencials de la recepta
Categoria del plat: Marisc
Cuina o origen: Universal
Tipus de plat: Entrant o plat principal lleuger
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 36 g
Temps de preparació: 3 minuts
Temps de cocció: 2 minuts
Temps total: 5 minuts
Dificultat: Fàcil

Equipament
Paella petita per saltar
Espàtula o pinces petites
Bàscula de cuina

Ingredients
Gambes, pelades i desvenades: 36 g

Mètode
  • 1. Eixugueu les gambes amb paper de cuina. Això garanteix el contacte immediat amb la paella i evita que es coguin al vapor.

  • 2. Poseu una paella petita per saltar a foc mitjà-alt i deixeu que s’escalfi bé, aproximadament 1 minut.

  • 3. Afegiu les gambes en una sola capa. Coeu-les 1 minut per la primera banda, després gireu-les i coeu-les de 30 a 45 segons per la segona banda. Les gambes han de tornar-se opaques i rosades a les vores, mentre es mantenen just fermes i sucoses al centre.

  • 4. Retireu-les immediatament de la paella i deixeu-les reposar 20 segons abans de servir. La carn ha de quedar brillant, tendra i cuita de manera uniforme, sense endurir-se.


  • Presentació i servei
    Disposeu les gambes amb cura en una línia poc profunda o en un petit grup sobre un plat calent. Serviu-les immediatament mentre la superfície sigui brillant i la textura es mantingui flexible.

    Notes professionals
    Les gambes recompensen la rapidesa i la contenció; uns segons de més apagaran tant la textura com el sabor. Feu servir només la mida i la quantitat indicades, i manteniu-les en una sola capa perquè les gambes es marquin a la paella en lloc de coure’s al vapor.
    KetoBaixa en hidrats de carboniPaleoMediterràniaSense glutenSense lactisWhole30Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store